Диета от целлюлита

By | Июль 30, 2016

Часто женской красоте мешает целлюлит, который проявляется выступающими бугорками на поверхности кожи. Его причина — наличие шлаков в организме, недостающее количество желчи, гормональные изменения, стрессы, малоподвижный образ жизни. В таком случае поможет диета от целлюлита. Настоящая красота достигается изнутри, при помощи правильного сбалансированного питания.Диета против целлюлита

Диета, которая избавит от целлюлита

Первое, что нужно сделать, это проанализировать свой рацион, и возможно, полностью его пересмотреть.

Необходим правильный завтрак, который даст заряд энергии на предстоящий день.

В диете от целлюлита должны преобладать овощи, фрукты, зерновые. В ежедневном рационе присутствует много соли, но не хватает калия, что приводит к нарушению водно-солевого баланса, и появлению отеков. Поэтому необходимо включать в питание продукты, которые содержат много калия, а это курага, чернослив, фасоль, зелень.

Если вы употребляете много таких продуктов, как сахар, соль, жиры, придется их значительно уменьшить, или отказаться от них полностью. Консервы, растворимый кофе, полуфабрикаты, газированные напитки, продукты с красителями вредны для желудка и способствуют образованию целлюлита. Не рекомендуется употреблять жирное мясо, колбасы, копчености, так как они способствуют увеличению в организме шлаков.

А вот рыба должна присутствовать в диете. Ведь в ней содержатся кальций, фосфор, аминокислоты, а рыбный белок усваивается организмом намного лучше, чем мясной.

Желательно придерживаться раздельного питания, ведь нам известно, что некоторые продукты несовместимы, и если их употреблять в неправильном сочетании, они могут навредить. Если вы устали, лучше немного отдохнуть, а потом садиться кушать. Пищу нужно тщательно пережевывать.

Очень важна в диете от целлюлита вода. Она принимает активное участие во всех биохимических процессах, помогает усвоиться полезным веществам, выводит токсины, нормализует обмен веществ. Она улучшает эластичность кожи, и помогает избавиться от характерной для целлюлита отечности. Пить воду в процессе еды не рекомендуется, так как она будет тормозить пищеварение. Лучше выпивать стакан воды за 15 -20 минут до еды, или через час-полтора после еды. Разве если очень хочется пить, можно выпить глоточек воды.

Нельзя есть слишком горячую пищу, или слишком холодную, сразу с холодильника. Пища должна быть свежей, иначе она не принесет пользу. Необходимо следить за тем, чтобы не переедать. Лучше сократить порции вдвое.

Диетологи рекомендуют выпивать в сутки около 1,5-2 л. воды. Полезен зеленый чай, благодаря его великолепному составу повышается работоспособность организма. Откажитесь от алкоголя, так как он быстро превращается в жир и способствует большему проявлению целлюлита. Красное вино полезно для здоровья в небольших количествах, и его не следует исключать полностью.

Ужинать нужно не меньше, чем за 4-5 часов до сна. Еда должна быть низкокалорийной и хорошо усваиваться организмом. Подойдут отварные овощи, кисломолочные продукты, рыба.

Не забывайте о двигательной активности в течении дня, желательно ходить на работу и с работы пешком, а в выходные дни больше бывать на природе. Полезны занятия спортом.

Диета от целлюлита поможет избавиться от шлаков, улучшить состояние кожи, и вы вновь почувствуете себя привлекательной женщиной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *