Эндорфины, серотонин, дофамин — гормоны счастья и радости

By | Февраль 11, 2017

Дорогие читатели, сегодня хочется поговорить, что такое гормоны счастья и радости, и как влияют эндорфины, серотонин, дофамин на организм человека. Когда-то на блоге была опубликована статья, как избавиться от депрессии, и она вызвала большой интерес. Я подумала, почему? Наверное, причина в том, что в наше непростое время многие сталкиваются с депрессией, и знают, что это такое, на своем опыте.

Эндорфины, серотонин, дофамин

Все люди хотят быть радостными и счастливыми, но многие не знают, как это сделать. Возникает вопрос, можем ли мы сами, без химических препаратов, улучшить свое состояние? Что происходит в нашем организме, когда мы подавлены и грустим? А когда мы радуемся?

Как влияют гормоны на организм человека

Оказывается, ученые считают, что наше настроение зависит от соотношения гормонов в нашем организме. Для того, чтобы вновь стать счастливым и радостным, нужно что-то изменить в своей жизни. У каждого из нас свое понимание счастья. Для одних – это успехи в бизнесе, а для других – улыбка любимого или любимой. Но для всех их характерна химическая реакция, в которой берут участие гормоны. Наш организм – очень умный и сложный механизм. В нем все взаимосвязано.

Эндорфины

Эндорфины улучшают настроение человека, помогают ему ощутить радость и счастье. Но у них еще есть заслуги. Они нормализуют все процессы, происходящие в организме, ускоряют выздоровление тех или иных органов и систем.

Если эндорфинов в организме недостаточно, появляется апатия, депрессия, усталость, гнев или раздражение. Что же влияет на количество этих гормонов? Недостаток эндорфинов могут вызвать имеющиеся инфекции, ослабленный иммунитет, нарушение психики или эндокринной системы. Если у вас появились неприятные симптомы, боли в мышцах, не игнорируйте их. Возможно, они вызваны недостатком гормонов радости. Проявите внимание к себе, и поговорите с доктором.

Увеличить выработку эндорфинов можно разными способами. Нужно выбрать занятие, которое вам нравится больше всего. Это может быть занятие спортом, нахождение на природе, общение с друзьями. Главное, чтобы вы получали удовольствие от процесса.

Поднимают уровень эндорфинов некоторые продукты питания. Когда мы едим бананы, шоколад, апельсины, клубнику, авокадо, горький перец, то ощущаем радость и счастье!

Если же у нас плохое настроение, стоит пойти на пляж, позагорать на солнышке, и настроение изменится на лучшее! Солнечный свет положительно влияет на выработку эндорфинов, стимулирует их мощный выброс.

Хотите жить счастливо и выглядеть молодо? Больше улыбайтесь! Слушайте приятную музыку, смотрите кинокомедии, а не разные “страшилки”, дружите с позитивными людьми! Не стоит постоянно жаловаться на недостаток денег, нужно просто что-то изменить и начать зарабатывать их. Есть лишний вес? Очищайтесь, правильно питайтесь. Организм запрограммирован на гармонию внутри человека. Длительные страдания, стрессы, неудовлетворенность вызывают заболевания. Желательно быть веселым человеком, больше шутить, и не зацикливаться на неудачах.

Конечно, могут быть ситуации, когда плохое настроение связано с началом какого-то серьезного заболевания. В таком случае необходимо обследоваться, понять причину того или иного состояния, и начать соответствующее лечение.

Эндорфины можно приобрести в таблетках. Но сделать это не так просто. Они не продаются в обычных аптеках, или больницах. Поэтому их нужно искать на специальных сайтах, которые занимаются реализацией продукции подобного рода. Все же, это крайняя мера, лучше обратиться к специалисту, и посоветоваться с ним.

Серотонин

Серотонин, так же, как и эндорфины, помогает нам быть в хорошем настроении и чувствовать себя комфортно. Если этого гормона достаточно, человек чувствует себя уверенно, и ему под силу решение самых трудных задач. Если серотонина недостаточно, это вызывает плохое настроение, депрессию, неуверенность в себе, плохой сон. Увеличить количество серотонина можно с помощью продуктов, содержащих триптофан. А это голландский сыр, плавленый сыр, курятина, говядина, свинина, жирный творог, молоко, ставрида, сельдь, скумбрия, фасоль, горох, куриные яйца, овсяная крупа, финики, сливы, инжир, черный шоколад.

Серотонин был синтезирован учеными в искусственном виде еще в середине двадцатого века, и нашел свое применение в лечебной практике. В настоящее время он не производится в таблетках. Форма выпуска — раствор для инъекций.

Дофамин

Дофамин называют гормоном мотивации. Если этого гормона в организме мало, человек становится нерешительным, рассеянным, грустным. Чтобы повысить его количество, нужно заниматься тем, чем нравится, ставить хотя бы небольшие цели, и достигать их. Занятие сексом,  какие-то приятные воспоминания, так же способствуют выработке гормона. Увеличить количество дофамина можно с помощью некоторых продуктов. К ним относятся: рыба, куриные яйца, свекла, яблоки, бананы, зеленый чай, авокадо, клубника, голубика, миндаль, тыквенные семечки, зеленые и оранжевые овощи. Увеличивают выработку дофамина и некоторые травы: женьшень, одуванчик, крапива. Прием алкогольных напитков, наоборот, способствует снижению данного гормона.

При некоторых заболеваниях доктор может назначить искусственный препарат дофамин. Самолечением заниматься не рекомендуется. Это небезопасно для здоровья.

Теперь Вы знаете, что такое эндорфины, серотонин, дофамин, как улучшить настроение, и как поступать, чтобы в жизни было больше счастья и радости. Напишите, пожалуйста, полезна ли Вам эта информация. Буду благодарна за Ваши комментарии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *