Как достичь желаемого, занимаясь спортом

By | Май 23, 2016

Бывает ли у вас так, что вы смотрите на себя в зеркало, и остаетесь недовольны тем, как вы выглядите? Вы быстренько находите специальную литературу о похудении, изучаете ее, или идете к подругам, и спрашиваете у них совета, что вам делать, чтобы стать стройнее. И вот наконец-то вы решаете заняться спортом.Как достичь желаемого, занимаясь спортом

Как достичь цели, занимаясь спортом

Вы усердно тренируетесь, но ожидаемого результата не получаете. Так в чем же причина вашей неудачи? Проанализируйте свои действия, возможно, вы делаете что-то не так.

  1. Чтобы достичь желаемого, занимаясь спортом, необходим системный подход к занятиям. Подберите удобный для вас график занятий. Старайтесь посещать фитнес центр или тренажерный зал регулярно.
  2. Проанализируйте, насколько интенсивны ваши тренировки, и подходят ли они вам. Не допускайте больших перерывов между занятиями. Следите за тем, чтобы они не превышали больше, чем два дня. Так вы сможете поддерживать ваши мышцы в тонусе.
  3. Обратите внимание, сколько времени длятся ваши тренировки. Они должны быть максимальными, иначе вы вряд ли скинете лишние килограммы.

Обычно продолжительность тренировок составляет от 45 минут до 1 часа. Занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю, желательно по часу, и вы обязательно достигнете желаемого результата.

Но одних занятий спортом будет мало. Обязательно необходимо правильное питание. Старайтесь не есть за два часа до начала тренировок, и после тренировок выдерживайте такой же промежуток. Следите за своим рационом. Откажитесь от жареной пищи, яиц, изделий из муки, или значительно уменьшите их количество. На вашем столе должно быть как можно больше зелени, овощей и фруктов. И вы обязательно достигнете желаемого результата, занимаясь спортом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *