Как правильно пить воду

By | Июнь 3, 2016

Как правильно пить водуКак правильно пить воду, чтобы не болеть? Ведь нет ничего более ценного, чем здоровье. Организм здорового человека на 80% состоит из воды. С возрастом ее количество уменьшается, и наступает обезвоживание. Это отрицательно сказывается на работу всего организма, и внутренних органов.

Первыми выходят из строя главные фильтры — печень и почки. Чтобы предупредить, или замедлить этот процесс, необходимо знать, как правильно пить воду.

Как правильно пить воду в течении дня

  1. Каждое утро полезно пить воду натощак. Кофе, чай, компот, газированные напитки к ней не относятся. Вначале нужно выпивать хотя бы один стакан воды, доводя постепенно ее количество до 3-4 стаканов. Она является прекрасным растворителем, и очищает организм от шлаков и токсинов.
  2. Необходимо выпивать стакан воды за 15-20 мин. до еды, или через полтора-два часа после еды, чтобы не мешать пищеварению. Когда мы запиваем пищу, то разбавляем желудочный сок, пища хуже переваривается, и постепенно зашлаковывает организм.
  3. Не рекомендуется пить воду из-под крана, так как в ней содержится много хлора. Не кипятите ее дважды и более, она становится вредной для организма.
  4. Если вы покупаете воду в пластиковых бутылках, обратите внимание на срок годности. В открытой бутылке она пригодна для питья в течении трех суток. Затем ее нужно прокипятить. Специалисты говорят, что самая полезная вода — из артезианской скважины.
  5. Можно приготовить талую воду. Для этого необходимо заморозить в морозильнике обычную воду, затем ее разморозить при комнатной температуре. Она будет обладать лечебными свойствами.
  6. Диетологи рекомендуют выпивать до 2 л. воды в день. Хотя, это очень индивидуально. Хочется пить больше в жаркое время года, при занятиях спортом, после сауны или сытной еды.
  7. Пить жидкость нужно в течении дня каждые полчаса-час. Со временем это постепенно войдет в привычку, и принесет вам пользу.

Лечение водой простой, но очень эффективный метод оздоровления. Полезно и внешнее ее воздействие на организм, как например, контрастный душ, обливание, закаливание, купание в реке или море. Если применять оба метода в сочетании, можно значительно укрепить иммунитет, и улучшить самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *