Как правильно пить воду

By | Июнь 3, 2016

Как правильно пить воду, чтобы не болеть, и хорошо себя чувствовать? Хочется найти ответ на этот вопрос. Нет ничего более ценного, чем здоровье. Известно, что организм здорового человека на 80% состоит из воды. С возрастом ее количество уменьшается, и наступает обезвоживание. В связи с этим нарушается работа внутренних органов, прежде всего печени и почек.Как правильно пить воду

Поэтому так важно знать о полезных свойствах воды, так как она играет большую роль в профилактике заболеваний и лечении организма. Необходимо выбирать для питья качественную воду, и пить ее правильно.

Как правильно пить воду в течении дня

  1. Каждое утро полезно пить воду натощак. Кофе, чай, компот, газированные напитки к ней не относятся. Вначале нужно выпивать хотя бы один стакан воды, доводя ее постепенно до 3-4 стаканов. Она является прекрасным растворителем, и очищает организм от шлаков и токсинов.
  2. Не надо запивать пищу водой. Лучше выпить стакан воды за 15-20 мин. до еды, или через полтора-два часа после еды, чтобы не мешать пищеварению. Когда мы запиваем пищу, мы разбавляем желудочный сок, и пища хуже переваривается. В результате этого плохо переваренная пища постепенно зашлаковывает организм.
  3. Нежелательно пить воду из-под крана. Не нужно кипятить ее дважды и более. Она будет вредить организму. Если вы покупаете воду в пластиковых бутылках, обратите внимание на срок годности. В открытой бутылке она пригодна для питья в течении трех суток. Затем ее нужно прокипятить. Ученые говорят, что самая полезная вода – вода из артезианской скважины. А можно готовить самостоятельно талую воду. Для этого замораживают в морозильнике обычную воду, затем ее размораживают при комнатной температуре. Она обладает лечебными свойствами.
  4. Диетологи рекомендуют выпивать до 2л. воды в день. Скорее всего, что это очень индивидуально. Хочется пить больше в жаркое время года, при занятиях спортом, после сауны, или сытной еды.
  5. Пить воду нужно в течении дня каждые полчаса-час. Не стоит об этом забывать. Со временем это постепенно войдет в привычку, и принесет организму пользу.

Лечение водой простой, но очень эффективный метод оздоровления. Полезно и внешнее ее воздействие на организм, как например, контрастный душ, обливание, закаливание, купание в реке или море. Если применять оба метода в сочетании, можно значительно укрепить иммунитет, и намного улучшить самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *