Как правильно загорать

By | Июль 28, 2016

Как правильно загорать, спросите Вы? После долгих зимних дней солнышко кажется особенно желанным. Когда наступает тепло, при первой же возможности мы стремимся пойти на пляж, чтобы позагорать и расслабиться после напряженного ритма жизни. Хочется приобрести золотистый загар, на который сейчас особая мода.

Как правильно загорать

Легкий загар делает нашу кожу красивее. Но все ли мы знаем, как загорать, чтобы принести организму пользу? Здесь некоторые советы.

 Перемена климата

Если вы приехали отдыхать на море с другой климатической зоны, помните о том, что организму необходимо некоторое время на адаптацию в новых условиях. Отнеситесь к нему бережно. Не перегружайте себя чрезмерным пребыванием на солнце. Вы же не хотите вызывать сочувствие в окружающих после неправильно организованного отдыха.

Постепенность

Начните загорать с небольшого количества времени, от 5-10 минут, постепенно увеличивая пребывание на солнце. В другом случае ваша кожа может быстро обгореть. Конечно, хочется форсировать события, чтобы достичь красивого загара. Но от этого вы получите только обратный результат. Чтобы хорошо загореть, одному потребуется один день, другому же нужно побыть на солнце неделю, чтобы достичь аналогичного результата. Ведь тип кожи у всех разный. Тем людям, у которых белая кожа, необходимо быть особенно осторожными, чтобы не обгореть.

 Лучшее время для загара

В течении дня наблюдаются разные периоды солнечной активности. Лучшее время для загара – это утро с 9 до 11 и вечер с 16 до 19. Находиться на солнце желательно в общей сложности не более двух часов в день. С пляжа лучше уйти в обеденное время, так как пользы от активного солнца не будет. Необходимо помнить, что при попадании на кожу прямых солнечных лучей она быстрее стареет.

 Средства защиты от солнца

Чтобы защитить кожу от покраснения и ожогов, пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выбирая крем, внимательно читайте этикетку. Крема для пребывания на открытом солнце обладают высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей, питают и предотвращают старение кожи. Наносите крем за полчаса до загара. Если вы собираетесь позагорать, удалите макияж.

При ярком солнце носите солнцезащитные очки. Если вы собираетесь на пляж, не забудьте о головном уборе. Лучше, если это будет шляпа с широкими полями. Так вы сможете защитить лицо от солнечных лучей.

Первое, что обгорает – это плечи. Попросите кого-то посмотреть, нет ли на них красноты. При первых признаках покраснения лучше перейти в тень, чтобы не усугублять ситуацию.

Не стоит увлекаться на пляже чтением книг, тем более засыпать. Так вы не сможете контролировать время для загара и будет большая вероятность обгореть. Всегда помните, как правильно загорать, это поможет вам быть здоровыми.

 Купание в водоемах

Есть любители покурить и выпить пива на пляже. Не приносите вред себе и окружающим. Используйте возможность укрепить свое здоровье. Чаще купайтесь, если вода достаточно теплая. Особенно полезно плавание в морской воде. Если вы разогрелись на солнце, не прыгайте сразу в воду. После купания не забудьте вытереться полотенцем. Соблюдая рекомендации, как правильно загорать, вы сможете хорошо отдохнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *