Как продлить молодость

By | Февраль 11, 2018

Многие ищут ответ на вопрос, как продлить молодость. Особенно это актуально для женщин и мужчин 40-50 летнего возраста. К этому периоду ресурсы, заложенные при рождении, постепенно истощаются и угасают. Неправильное питание, бедное витаминами и минералами, ускоряет процесс старения, и отдаляет молодость. Усугубляют состояние курение, алкогольные напитки, неконтролируемый прием лекарств. На все это уходит огромное количество средств, и все ради того, чтобы получить мимолетное удовольствие. Но организм не обманешь. Он не может принять такой образ жизни. Ему чужды продукты питания, переполненные химическими веществами, которые постепенно его отравляют. Есть ли выход?

5 лучших привычек, которые помогают продлить молодость

Здоровое правильное питание

Правильное питание, богатое свежими, экологически чистыми овощами и фруктами, очень важно для того, чтобы укрепить здоровье и продлить молодость. Оно дает энергию, необходимую для реализации поставленных целей. Существует множество диет, обещающих достижение определенного результата за небольшой период времени. Но не стоит экспериментировать. Лучше посоветоваться с диетологом, и подобрать рацион питания в соответствии с вашим уровнем здоровья. Не нужно переедать. Пища должна быть свежей, а не приготовленной два- три дня тому назад, и несколько раз подогретой. Лучше готовить ее самому.

Необходимо избавиться от употребления вредных продуктов, таких, как чипсы, газированные напитки, колбасные изделия, шоколадные батончики, консервы. В дневном рационе должны преобладать сырые, необработанные тепловой обработкой  продукты. Это яблоки, груши, капуста, морковь, свекла, помидоры, курага, мед, пыльца, клюква. Не нужно наедаться на ночь. Пища должна успеть перевариться к тому времени, когда вы ложитесь спать.

Очищение

В настоящее время быть здоровым модно. Без крепкого здоровья невозможно быть счастливым и успешным. Поэтому все большее количество людей занимается очищением. Существует много способов, которые помогают очистить организм от шлаков и накопившихся токсинов. Это целая наука, которую нужно изучить, чтобы не навредить себе неправильными действиями. Можно проводить очищение с помощью воды, черной редьки, оливкового масла, яблок, фруктовых и овощных соков. И положительный результат не заставит себя ждать.

Движение

Движение – неотъемлемая часть здорового образа жизни. С возрастом организм изнашивается, теряет гибкость, увеличивается склонность к переломам. Недостаточная физическая нагрузка ухудшает состояние внутренних органов и всего организма.

Регулярные физические нагрузки помогают продлить молодость и стать выносливее.  А это способствует увеличению продолжительности жизни. Улучшается эластичность сосудов, нормализуется кровяное давление, активнее выводится холестерин, нормализуется уровень глюкозы, уменьшается риск возникновения остеопороза. В процессе движения вырабатывается большое количество эндорфинов, человек становится более радостным и довольным жизнью.

Ни один медицинский препарат по уровню действия не может сравниться с пользой физических упражнений. Поэтому так важно заниматься утренней зарядкой, бегом трусцой, плаванием, ездой на велосипеде, катанием на лыжах. Нагрузки должны быть регулярными, а  не от случая к случаю. Повышать их нужно постепенно, чтобы не перегрузить организм. Так же необходим контроль врача.

Медитация

Все большую популярность набирает медитация. Она положительно влияет на самочувствие, помогает приобрести спокойствие и уверенность. Исчезают отрицательные эмоции, такие, как злоба, страх, обида. Жизнь меняется в лучшую сторону, человек способен «свернуть горы». Но это происходит не сразу, а с практикой, которая помогает продлить молодость естественным способом.

Отказ от вредных привычек

К вредным привычкам относятся курение и алкоголизм. Они являются большой проблемой для современного общества. Курящие люди приносят вред себе и окружающим. Они вдыхают целый набор ядовитых веществ, которые постепенно разрушают внутренние органы, снижают иммунитет. Теряют эластичность сосуды, желтеют зубы, нарушается работа пищеварительной системы, возникают заболевания сердечно- сосудистой системы. Если курят беременные женщины, может нарушиться внутриутробное развитие ребенка.

Алкогольной зависимостью страдает огромное количество людей, независимо от социального статуса, возраста и материального благосостояния. Алкогольные напитки нарушают работу печени, пищеварительных органов, нервной системы, вызывают тяжелые последствия. Исходя из сказанного, можно сделать вывод, что отказ от вредных привычек поможет продлить молодость, сделает жизнь более насыщенной и счастливой.

Возможно, вы знаете еще способы, как продлить молодость, пожалуйста, напишите об этом в комментариях. Поделитесь своими знаниями с другими. Будьте счастливыми и здоровыми.

2 thoughts on “Как продлить молодость

  1. Надежда

    Помогают продлить молодость регулярные занятия танцами. Это хорошая физическая нагрузка. Она подходит для людей всех возрастов. Не обязательно ходить заниматься в группу, или на дискотеку. Можно включить приятную музыку дома, и танцевать. Улучшится тонус мышц, и настроение!

    Reply
  2. Ирина

    Чтобы продлить молодость, необходимо интересоваться многими вещами. В любом возрасте полезно начать рисовать. Пусть вы не стане художником, но обязательно получите положительные эмоции, улучшите настроение. У кого глазки блестят, и кто много смеется по пустякам? Конечно, молодежь! Так почему бы не брать с них пример?

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *