Как вывести лишнюю воду из организма

By | Август 19, 2016

Лишняя вода в организме доставляет человеку много проблем, которые мешают ему полноценно радоваться жизни. Это заплывшее с утра лицо, лишний вес, часто отекающие ноги. Как вывести лишнюю жидкость из организма, и улучшить здоровье?

Как бороться с отеками

Как вывести лишнюю воду из организмаСамое первое, что нужно сделать, это определить причину отеков. Нелегко самостоятельно разобраться в таком непростом вопросе. Поэтому необходимо обратиться к доктору, и обследоваться,  чтобы не пропустить серьезное заболевание.

Уменьшите количество употребляемой соли. Ее избыток задерживает в организме жидкость, нейтрализует необходимый ему калий.  Можно заменить соль пряными травами или специями. Они улучшат вкус блюд и принесут пользу здоровью. Необходимо учитывать то, что продукты, купленные в магазине, уже содержат соль.

Придерживайтесь правильного питания. По возможно, употребляйте экологически чистые продукты. Выращивайте их на своем приусадебном участке. Не ужинайте после 18.00.

Для правильной работы организму нужны не кофе, не чай, а чистая вода. Она способна очищать его от накопившихся шлаков и токсинов. Диетологи говорят, что необходимо выпивать в день 2, 5 литра воды. Когда организм насытиться водой, он не будет запасаться ею в виде отеков.

Важно давать себе регулярную физическую нагрузку. Необходимо больше гулять, ходить на работу и с работы пешком, заниматься спортом. Движения помогут нормализовать замедленный метаболизм, что уменьшит отеки.

Употребление свеклы, петрушки, хрена, сельдерея, крапивы способствует выведению лишней воды из организма.

Если вы хоть иногда употребляете алкогольные напитки, в том числе и пиво, лучше от них отказаться. Они способны задерживать в организме жидкость.

Уменьшите в питании количество вредных сладостей, замените их натуральными, такими, как сезонные фрукты, мед, сухофрукты.

Поможет вывести лишнюю жидкость сауна. Полезно принимать ванны с добавлением хвойного экстракта.

Рекомендуется делать один раз в неделю разгрузочные дни, например, арбузные. Используя народные рецепты, можно помочь организму вывести лишнюю жидкость.

Рецепты от отеков

  1. Взять яблочную кожуру, высушить в тени, заваривать, как чай. Употреблять по 5 -6 стаканов в сутки.
  2. Толокнянка, или медвежье ушко, помогает выводить лишнюю воду из организма. Взять 2 ч. ложки сухих листьев растения, залить 1 стаканом воды, кипятить 20 мин, затем настоять 30 мин. Употреблять по 1 ст. ложке перед едой, 6 раз в день.
  3. Березовые листья — мягкое мочегонное средство. Взять 2 ч. ложки свежих березовых листьев, залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин., процедить, употреблять по 1 ст. ложке каждые 3-4 часа.
  4. Зеленый чай, или настой шиповника, так же выводят из организма лишнюю жидкость.

Как нельзя выводить лишнюю воду из организма

  • Не занимайтесь самолечением, необходима консультация доктора.
  • Нельзя уменьшать количество выпиваемой воды, это не поможет избавиться от отеков, но может вам навредить.
  • Если все вышеперечисленные способы не помогают избавиться от отеков, не нужно самостоятельно, без рекомендации доктора, принимать специальные медицинские препараты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *