Петрушка для похудения: рецепты, отзывы

By | Август 17, 2016

Дорогие читатели, Вы наверное, знаете, как полезна петрушка для похудения. Она бесценна по своему составу. Петрушка богата витаминами (А, B, С, PP ), и  минералами ( магний, кальций, фосфор, цинк, железо, калий). Большим преимуществом является то, что покупать ее можно круглый год в супермаркете, на рынке, или же выращивать самому в домашних условиях.Петрушка для похудения

Полезные свойства петрушки

  • Особенно полезна петрушка в период весеннего авитаминоза. Достаточно небольшого пучка для того, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С.  Ее можно употреблять с первыми, вторыми блюдами, салатами. Самой полезной является свежесорванная зелень. Ее употребляют вовнутрь, а так же применяют наружно.
  • Благодаря наличию витаминов, она нашла применение в косметологии. Ее добавляют в крема, лосьоны, домашние маски для увядающей кожи лица и шеи.
  • В ней содержится много эфирных масел, которые проявляют мощную актиоксидантную активность.
  • В ее состав входит важное органическое соединение — инулин, который участвует во многих эндогенных биохимических реакциях.
  • Кроме того, данная зелень является прекрасным средством для похудения. В ней есть много грубых волокон, которые помогают человеку избавиться от лишних килограммов.
  • Она стимулирует работу внутренних органов, улучшает жировой обмен в тканях и содержит минимальное количество калорий. ( ( В 100 гр. петрушки содержится 36 ккал.)
  • Употребляя ее в питании регулярно, можно избавиться от лишней жидкости, отеков, и фигура станет стройнее. Если же присоединить еще физические упражнения, посещение сауны, положительный результат не заставит себя ждать.
  • Сок из петрушки является прекрасным успокоительным средством.
  • Она понижает уровень плохого холестерина.
  • Это бактериальное средство, которое борется с размножением патогенной флоры в кишечнике.
  • Масло петрушки улучшает состояние кожи и волос.

Рецепты с петрушкой для похудения

Хочется рассказать о нескольких полезных рецептах для похудения. Они простые в приготовлении, но очень эффективные.

Салат из зелени

Берем в равных количествах петрушку, сельдерей и редьку, измельчаем, заправляем нежирным кефиром. Салат необходимо употреблять за полчаса до еды. Он уменьшает чувство голода, насыщает организм витаминами, макро- и микроэлементами, способствует похудению.

Кефир с петрушкой

Берем 1 ст. ложку петрушки, столько же сельдерея, смешивает с 300 мл. кефира. Полезно применять для похудения.

Отвар петрушки для похудения

Отвар из петрушки для похудения

Для приготовления отвара берем две чайные ложки измельченных листьев петрушки, обязательно свежих, заливаем двумя стаканами кипятка, ставим на огонь на 5 минут, даем настояться, процеживаем.

Принимать отвар в течении дня, по полстакана, до еды, и перерывах между едой, когда возникает чувство голода. Курс лечения — две недели, затем делают на один месяц перерыв.

Отвар из петрушки помогает вывести из организма шлаки, избавиться от лишнего веса, вернуть лицу румянец, в результате чего кожа станет подтянутой и эластичной.

Сок петрушки для похудения

Сок из петрушки для похудения

Употребление сока из петрушки поможет улучшить обмен веществ, а значит, похудеть.

  1. Для приготовления сока понадобятся: огурец, морковь, сельдерей, петрушка, лимон.
  2. Все ингредиенты чистим, измельчаем, затем взбиваем в блендере до однородной массы.
  3. Добавляем воду в соотношении 1 к 4.

Корень петрушки для похудения

Для похудения полезно применять корень петрушки. Его можно добавлять в салаты, или  есть отдельно. Для этого его нужно предварительно натереть.

Можно приготовить низкокалорийный салат, который состоит из моркови, тертого корня петрушки и рубленной зелени. Его нужно полить лимонным соком и заправить нежирным йогуртом.

Лимон и петрушка для похудения

Этот рецепт можно использовать 4 раза в неделю, и пить не более, чем один-два стакана в день.

  1. Берем один пучок петрушки, измельчаем в блендере.
  2. Выдавливаем сок одного лимона.
  3. Ингредиенты смешиваем.
  4. Добавляем 0,5 л. воды, все взбиваем.
  5. Можно добавить чайную ложку меда для улучшения вкуса.

Чай из петрушки для похудения

Берем 1 ст. ложку петрушки, заливаем стаканом кипятка, настаиваем.

Противопоказания

Прежде, чем приступить к употреблению чаев, отваров, настоек из петрушки, необходимо проконсультироваться с доктором. Противопоказаниями к их применению являются беременность, нарушения в функционировании мочевыводящей системы, различные заболевания в остром периоде. Следует обратить внимание, что употребление данной зелени в больших количествах может вызвать головную боль, тошноту, или отравление.

Отзывы

Алина, 43 года.

Мне нравятся натуральные средства для похудения. Поэтому я делаю один разгрузочный день в неделю, и пью отвар петрушки. Удается поддерживать себя в хорошей форме.

Наталья, 27 лет.

Я знаю, что петрушка — очень полезная зелень, и использую ее во всевозможных салатах. Конечно, это не панацея, но хорошее витаминное средство, которое улучшает самочувствие.

Ирина, 51 год.

Употребляю много зелени, в том числе и петрушку. Стараюсь правильно питаться, занимаюсь спортом. Ведь для того, чтобы похудеть, и поддерживать вес в норме, необходим комплексный подход.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *