Правила сохранения зрения

By | Июнь 15, 2016

Дорогие читатели, многие из Вас задают вопрос, какие правила для сохранения зрения? Здесь есть некоторые советы, которые помогут вам сберечь здоровье глаз.

Правильно оборудуйте свое рабочее место

Так как нам приходится большую часть времени проводить на работе, важно знать, как оборудовать рабочее место. Правила сохранения зрения

Расположите правильно экран компьютера и дополнительное освещение. Экран не должен отсвечиваться, а верхний его край пусть находиться чуть ниже уровня глаз. Это поможет уменьшить его вредное воздействие на глаза. Свет с окна должен падать с левой стороны от экрана. Если же рабочее место находится далеко от окна, необходимо применять дополнительное освещение несколькими лампами.

Чтение в транспорте

Если вы имеете привычку читать, находясь в транспорте, откажитесь от нее. При тряске транспорта глаза испытывают дополнительную нагрузку, что сказывается на них негативно.

Чтение лежа в постели

Придя домой, хочется отдохнуть, лежа в постели с интересной книгой в руках. Это так же сказывается отрицательно на вашем зрении. Лучше измените эту привычку.

Защитные очки от компьютера

Защитные очки от компьютера помогают сохранить зрение, не забудьте их приобрести.

Сухость глаз при длительной работе

При длительной работе за компьютером, а так же при чтении появляется сухость глаз, что вредит зрению. Этого можно избежать, закапывая глаза специальной искусственной слезкой. Такие капли можно купить в аптеке.

Отдых для глаз

Отдых для глаз необходим. Рекомендуется при чтении делать перерыв каждый час, при этом закрыв глаза минут на 5. Не увлекайтесь длительным просмотром телевизора, лучше соблюдать определенное время — не более 1,5 часа в день. Работая за компьютером, так же периодически отдыхайте. При несоблюдении правил зрение может быстро ухудшаться.

Чистота

Соблюдайте чистоту на рабочем месте, делайте влажную уборку специально предназначенными для этого салфетками.

Применяйте правила сохранения зрения, и будьте здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *