Специи для похудения: рецепты, отзывы

By | Декабрь 17, 2016

У многих хозяек на кухне есть специи для похудения. Добавляя их, как приправы, к блюдам, можно значительно уменьшить количество употребляемой соли, улучшить вкус пищи, ускорить обмен веществ, похудеть без вреда для здоровья. Необходимо лишь знать, какие специи будут эффективны в данном случае.Специи для похудения

10 лучших специй для похудения

В специях и травах содержится антиоксидантов намного больше, чем в овощах и фруктах. Они защищают от серьезных заболеваний, замедляют старение организма. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Куркума

Куркума – специя, которая обладает многими полезными свойствами. Ее используют для придания цвета и вкуса блюдам, для лечения заболеваний. Это антиоксидант, который активно борется со свободными радикалами, и улучшает здоровье. Специя помогает удалять из организма шлаки и токсины, поддерживает микрофлору кишечника в здоровом состоянии, нормализует пищеварение, защищает печень от токсических веществ, улучшает работу поджелудочной железы. Она полезна для похудения. В ней содержится куркумин, препятствующий накоплению жира в жировых клетках. Приправу рекомендуется добавлять в рагу, запеканки, тушеные овощи. Она помогает быстрее переварить жирную и мясную пищу.

Корица

Корица контролирует уровень сахара в крови, препятствует его превращению в жир. Если принимать ежедневно четверть чайной ложки этой приправы, можно увеличить углеводный обмен примерно в 20 раз, что не мало. Чтобы отучить себя от сладкого, нужно посыпать пищу корицей, добавлять ее в чай, кофе. Специя уменьшает аппетит.

Красный жгучий перец

Изучая красный горький перец, ученые пришли к выводу, что это эффективное натуральное средство для похудения. Не нужно мучить себя голодом, стоит всего лишь добавлять данную специю в большее количество блюд. Красный перец ускоряет обмен веществ, способствует распаду жира, подавляет аппетит. Он способен вызывать жажду. А питье воды помогает похудению.

Черный перец

Знаете ли вы, что черный перец – это одна из лучших специй, используемых для похудения? В ней содержится вещество пиперин, который препятствует образованию жира в клетках. Приправа сжигает калории, уменьшает уровень холестерина в сосудах. Добавляя ее в пищу в умеренном количестве, можно очистить организм от шлаков и токсинов, благодаря наличию антиоксидантов. Черный перец улучшает состав крови, нормализует деятельность сердечно – сосудистой системы, активизирует пищеварение.

Хрен

Хрен очищает организм от шлаков и токсинов, препятствует усвоению жира в клетках. Он ускоряет переваривание жирных и мясных блюд. Из хрена можно приготовить соус самому, или приобрести его в готовом виде на рынке, или в супермаркете.

Соус их хрена — простой рецепт:

Берем свежий корень хрена, очищаем его, заливаем холодной водой, выдерживаем один час, затем сушим и кладем в морозильную камеру до полного замерзания. Достаем корень, измельчаем его при помощи терки, к полученной кашице добавляем другие приправы. Все ингредиенты берутся в пропорции: 200 гр. хрена, одна ст. л. 9% уксуса, 2 ч. л. сахара, половина ч. л. соли. Все составные части нужно тщательно перемешать, содержимое разложить в баночки, накрыть их крышкой, поставить в холодильник.

Корень имбиря

Имбирь – специя, которая обладает лечебными свойствами. Это эффективное противовоспалительное средство, помогающее от простуды. Специя укрепляет иммунную систему, избавляет от головной боли, очищает организм от шлаков и токсинов, уменьшает аппетит, способствует похудению. Чтобы улучшить самочувствие, иметь стройную фигуру, рекомендуют добавлять имбирь в различные блюда, а так же готовить имбирный чай.

Семена горчицы

Горчица – одна из самых эффективных специй, которые улучшают обмен веществ. Она оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт, и полезна людям, которые часто испытывают чувство голода и употребляют пищу небольшими порциями. Включая ее в питание, можно помочь организму сжигать жиры более эффективно. Это прекрасное мочегонное средство.

Кардамон

Кардамон известен в ведической практике как стимулятор пищеварения. Он способствует усвоению питательных веществ, придает силы. Его применяют в рецептах для похудения. Чаще всего из него готовят чай.

Для приготовления напитка берут несколько зерен кардамона, заливают стаканом крутого кипятка, настаивают около 10-15 мин. Чай употребляют за полчаса до еды. В этот период не рекомендуется курить, пить кофе, принимать алкоголь.

Лавровый лист

Лавровый лист (отвар из него) очищает организм от шлаков и токсинов, растворяет и выводит солевые отложения, уменьшает отеки. Приправа обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, улучшает работу иммунной системы. Это действенное мочегонное средство, способствующее похудению.

Рецепт приготовления отвара:

3 крупных лавровых листа залить 300 мл. кипятка, поставить на огонь, довести до кипения, томить в течении 5 минут. Отвар остудить и процедить. Принимать по одной столовой ложке, за 15 минут до завтрака, обеда и ужина.

Мускатный орех

Мускатный орех применяют для похудения. Он придает силы, ускоряет пищеварение. Его рекомендуют добавлять в различные блюда, особенно в мясные и жирные, что избавит от возникновения проблем с пищеварением.

Надеюсь, что данные специи помогут вам похудеть, и всегда быть в хорошей форме.

Отзывы

Алина, 47 лет. Мне нравится куркума, я добавляю ее в различные блюда. К тому же, это прекрасное лечебное средство.

5 thoughts on “Специи для похудения: рецепты, отзывы

  1. Анна

    Могу порекомендовать еще одну специю, которая способна «обманывать голод.» Это анис. Он обладает прекрасным тонизирующим эффектом, и придает свежесть дыханию. Стоит пожевать его немного, и аппетит уменьшится. А значит, можно не набирать лишний вес. А нам, женщинам, всегда хочется быть красивыми! Так почему бы не применять для этого натуральные средства…

    Reply
  2. Галина

    А мне нравится укроп, использую его при приготовлении первых и вторых блюд. Конечно, лучше его не варить, а добавлять в пищу, когда блюдо уже приготовлено. Читала, что он помогает при бессоннице, отложении солей, ожирении. Если воспалены глаза, можно промывать их отваром укропа. Его можно применять при неврозах. А еще это хорошее средство для улучшения работы почек.

    Reply
  3. Анюта

    Почему бы сейчас не вспомнить петрушку? Очень популярная специя. В ней находится много витамина С. По содержанию каротина она приближается к моркови. Кроме того, это сильное мочегонное средство, с помощью которого можно выводить лишнюю воду из организма.

    Reply
  4. Людмила

    А еще, кушать надо меньше! (шучу) Очень полезные специи, и практически в каждом доме найдутся. Я кофе по утрам с корицей пью, аромат! неописуемый! Спасибо за полезную статью. Живешь и даже не задумываешься, какие полезности на кухне притаились!

    Reply
  5. Анна

    Нашла информацию еще об одной полезной специи, которая поможет похудеть быстро, и без вреда для здоровья. Называется она зира ( кумин). Она прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Употребляют ее в небольших количествах. Противопоказана людям, которые болеют гастритом.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *