Зачем нужны антиоксиданты

By | Июль 25, 2016

Все чаще в нашем разговоре употребляется слово «антиоксиданты». Но что мы знаем о них? Зачем нужны антиоксиданты? Где они содержатся, и как влияют на наш организм? Насколько они  необходимы? Может ли человек быть здоровым без них?Зачем нужны антиоксиданты

Изучая антиоксиданты, ученые открыли способы их воздействия на клетки организма.

Из-за частых стрессов, происходящих в жизни человека, нарушается состояние клеток, что приводит к ухудшению самочувствия и внешнего вида.

Свободные радикалы нарушают в клетках нормальный обмен веществ, что негативно сказывается  на здоровье. Радикалы «прогрызают» мембрану клеток и те погибают. Антиоксиданты защищают наши клетки. Они нейтрализуют свободные радикалы и те не в состоянии повредить мембрану клеток. Таким образом они стоят на страже здоровья человека.

Благодаря антиоксидантам останавливается процесс повреждения клеток, выздоровление человека  идет более активно, повышается иммунитет. В здоровом организме свободные радикалы образуются в небольших количествах. С их пагубным влиянием успешно борются антиоксиданты, поступающие с продуктами питания или формирующиеся внутри.

Поступление антиоксидантов извне должно быть регулярным. Эффектом антиоксидантов обладают витамины и микроэлементы. Поэтому очень важно сбалансировать питание. Основными источниками антиоксидантов являются витамин С, Е, флавоноиды, селен. Аналогичными свойствами обладает танин, который содержится в кофе и чае, ликопин, находящийся в томатах, никотиновая кислота. Чтобы надежно защитить свой организм, важно употреблять натуральные продукты, при этом они должны быть как можно более разнообразными.

О пользе и вреде антиоксидантов ведется много разговоров, но важно сделать выводы, что употребление натуральных антиоксидантов, таких как зеленый чай, цитрусовые, и т.д., принесет пользу. Если же брать продукты с добавлением антиоксидантов, БАД, то они могут быть небезопасны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *