Чем полезен лецитин для здоровья

By | Сентябрь 16, 2020

Лецитин для здоровьяЗдоровье – самое важное, что есть у человека. Если с организмом все в порядке, можно ставить цели и достигать их, путешествовать, общаться с друзьями. Сегодня мы поговорим, чем полезен лецитин для здоровья. Что же это за вещество? Специалисты говорят, что лецитин – это сложный эфир глицерфосфорной кислоты. Он есть во всех клетках организма человека, и поступает с продуктами питания.

Его можно найти в таких продуктах, как бобовые, семена подсолнечника, животные жиры, куриные яйца, мясо, рыба. Человеку необходимо 5 гр. лецитина  в сутки. Если по каким-то причинам его недостаточно, это будет негативно сказываться на состоянии здоровья.

Мы должны обеспечить основное поступление лецитина с продуктами питания, а остальное добрать из добавок. Съедая всего три яйца в день, можно получить необходимое количество данного вещества. Лецитин в капсулах можно купить в аптеке. Главное, чтобы он был хорошего качества. Его могут изготавливать из сои, или из семян подсолнечника. Соевые бобы подвергаются модификации, и становятся продуктом ГМО.

Чем полезен лецитин для организма

Снижает уровня «вредного» холестерина

Согласно результатам многочисленных исследований, было заявлено, что лецитин снижает уровень «вредного» холестерина в крови, и повышает уровень хорошего.

Нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы

Если уровень лецитина в организме находится в норме, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск сердечных катастроф, связанных с повышенным давлением.

Полезен при грудном вскармливании

Прием лецитиновых добавок положительно сказывается на организме при грудном вскармливании. Вещество предотвращает закупорку протоков, это связано с тем, что оно снижает вязкость грудного молока.

Улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Люди, у которых нормальный уровень лецитина, реже страдают болезнями желудочно-кишечного тракта. Он обладает эмульгирующими свойствами, улучшает качество слизи в желудке, нормализует пищеварительный процесс, защищает стенки желудка от повреждения.

Является профилактикой деменции

Это свойство очень важно для пожилых людей, у которые нередко развивается деменция. В состав лецитина входит холин, который мозг использует для своей работы. Улучшается память, мыслительная активность мозга. Вещество противостоит болезни Альцгеймера.

Помогает в лечении кожных заболеваний

В состав ухаживающих средств за кожей входит лецитин. Он смягчает ее, улучшает структуру. Чаще всего используется гидрогенизированный лецитин. Есть данные, что вещество используют наружно для лечения экземы.

Что нужно знать перед приемом лецитина

Ученые пытались выяснить, какой лецитин оказывает лучшее воздействие на организм. Оказалось, что лецитин, произведенный из семян подсолнечника, действует более активно. Если он произведен из сои, его выделяют химическим путем, а из подсолнечника — естественным. Есть сведения, что продукты из сои нежелательно употреблять при нарушении работы щитовидной железы.

Покупая лецитин, необходимо узнать, из чего он произведен, кто его производитель. Употребляя его, не стоит превышать допустимую суточную норму, так как можно себе навредить. Лучше, чтобы он поступал в организм из натуральных продуктов питания. Небольшую его часть можно использовать из добавок. Перед приемом вещества необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Светлана

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *