Фитоэстрогены в травах

By | Февраль 1, 2021

Фитоэстрогены в травахКаждая женщина хочет быть здоровой. Для реализации этой цели важны правильный образ жизни и отсутствие приобретенных заболеваний. Если рассматривать, как влияет образ жизни на здоровье женщины, можно отметить, что на недостаток гормонов влияют следующие факторы:

  • Некачественный, прерывистый  сон, при котором организм не способен восстановиться полностью.
  • Большое количество стрессов, постоянное напряжение, ранимая психика.
  • Неправильное питание, в результате чего возникает дефицит важных питательных веществ.
  • Вредные привычки, это курение, употребление алкогольных напитков.
  • Похудение, соблюдение строгих диет.
  • Неконтролируемое использование гормональных противозачаточных средств.
  • Переохлаждение, травмы, ушибы органов брюшной полости и малого таза.
  • Работа в ночную смену, частые перелеты, смена часовых поясов.
  • Наличие половых инфекций, как результат беспорядочной половой жизни.
  • Лишний вес.
  • Незащищенная половая жизнь, аборты, частая смена полового партнера.

 Как снизить риск недостатка эстрогена

  • Соблюдать правильное питание, богатое свежими овощами и фруктами.
  • Употреблять достаточное количество здоровых жиров, белковой пищи.
  • Следить, чтобы в питании было много необходимых организму витаминов и минералов.
  • Иметь постоянного полового партнера.
  • Регулярная физическая нагрузка.
  • Пребывание на природе.
  • Беременность, рождение ребенка.
  • Профилактические осмотры.

Негативное влияние сопутствующих заболеваний

Уровень гормона будут понижать такие заболевания:

  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Половые инфекции.
  • Воспалительные процессы в почках, женских половых органах.
  • Ожирение.
  • Аутоиммунные болезни.
  • Болезни эндокринной системы.

Поэтому, важно вести здоровый образ жизни, а это правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, пребывание на свежем воздухе, занятие спортом, позитивный настрой, йога, медитация, общение с интересными людьми. В предыдущей статье мы рассматривали, какие есть продукты, богатые эстрогенами, которые помогают поддерживать гормональный баланс. Но есть еще травы, в которых содержатся фитоэстрогены. Они так же оказывают влияние на уровень гормонов.

Какие травы повышают уровень эстрогена

Травы можно принимать в виде чаев, настоев, отваров.

Красный клевер

В красном клевере содержится много изофлавоноидов, которые помогают решать проблемы женщин даже в постклимактерический период. Изофлавоны по действию напоминают женские половые гормоны. В растении много кальция, магния, что благотворно влияет на состояние нервной системы, снимает мышечные спазмы при менструациях.

Клевер уменьшает воспалительный процесс в организме.

Положительно влияет на состояние печени, желчного пузыря.

Улучшает липидный обмен.

Приводит в норму повышенное давление.

Клевер можно добавлять в салаты, готовить настои, чаи, отвары.

Цветки клевера (3 ч. л.)  измельчить, залить 200 м. крутого кипятка, дать настояться в течении одного часа, процедить. Прием разделить на два раза в день. Можно добавлять немного меда, дольку лимона, имбирь. Это будет усиливать действие растения.

Шалфей

В растении содержатся фитоэстрогены и афродизиаки. Шалфей восстанавливает уровень эстрогена, снимает воспаление, оказывает дезинфицирующее действие, уменьшает приливы, снимает желудочные спазмы. Траву высушить, одну ст. л. сырья залить 250 мл. кипятка, держать на водяной бане пол часа. После отвар процедить, пить по стакану два раза в день.

Шалфей полезно сочетать с душицей и чабрецом. Это усилит целебный эффект, окажет успокаивающее действие на нервную систему, приостановит воспаление, избавит от отечности.

Боровая матка

В состав входят эстрогены и прогестероны. Половые гормоны восстанавливаются, уходит боль во время месячных. Можно применять при климаксе, что уменьшит количество приливов, укрепит сердечно-сосудистую систему.

Отвар готовят из расчета две ст. л. сырья на два стакана воды, состав довести до кипения, томить на медленном огне пятнадцать минут. Дать настояться один час, после процедить, пить по одной ст. л. 3-4 р. в день.

Можно приобрести готовый фиточай в аптеке. Один пакетик залить одним стаканом кипятка, дать настояться двадцать мин. Чай разделить на три раза, пить перед едой.

Светлана, для vseokrasote.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *