Где брать силы и энергию для активной жизни

By | Октябрь 11, 2019

Где брать энергию jpgЕсли Вас интересует вопрос, где брать силы и энергию для жизни, эта статья для Вас. Постоянная спешка, суета, неправильное питание, отдаленность от природы, негативное мышление, конкуренция во всех сферах жизни отнимают у человека много жизненных сил и энергии. Если их вовремя не восстанавливать, ситуация может усугубиться. Но зачем доводить себя до крайности? Сегодня мы поговорим, как поступать, чтобы быть здоровым, чтобы хватило силы и энергии для активной жизни, реализацию поставленных целей.

Что приводит к потере силы и энергии

Негативное мышление

Когда мы мыслим негативно, думаем, что наши отношения с кем-то важным для нас не сложатся, что мы не сможет поехать в отпуск, нас не возьмут на престижную работу, или мы не достойны лучшего, так оно и будет. Эти мысли крадут у нас силы и энергию, постепенно заводят в тупик.

Неправильное питание

Правильное питание очень важно для поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Если в ежедневном рационе присутствует много консервированной и термически обработанной пищи, откуда брать силы и энергию для активной жизни?

Отсутствие цели

Если в жизни нет цели, тогда что можно получить? Ничего. Идти туда, неизвестно куда, неизвестно зачем. Нет цели – нет положительно результата.

Лень

Да, именно лень мешает многим из нас быть здоровыми и счастливыми. Чтобы что-то изменить, нужно подняться с дивана, и сделать шаги для реализации поставленных целей. Например, пойти в спортзал, и нагрузить мышцы. Выйти на прогулку в морозный день. Пойти на лекцию или тренинг, чтобы узнать что-то новое.

Негативные эмоции

Обида – негативная эмоция. Она действует на человека разрушительно, портит отношения с окружающими людьми, забирает силы и энергию, которые можно использовать для улучшения качества жизни. Такое же действие оказывают злость, гнев, раздражительность, зависть, ненависть, возмущение, досада.

Постоянное недосыпание

Крепкий сон – залог здоровья. Во сне человек отдыхает от повседневных забот, восстанавливает силы и энергию для будущего дня. Если ложиться после 12 часов ночи, нарушаются биологические ритмы. Человек — часть природы, ему нужно жить по законам природы. Если смотреть сериал пятый раз, наверняка будут сниться кошмары, и результат очевиден – это разбитость, заплывшее с утра лицо, отсутствие хорошего настроения.

Неразборчивость в связях

В современном мире можно быстро познакомиться, и быстро расстаться. Многие считают, что «партнер, как трамвай, уйдет один, придет следующий». Результатом такого мышления является большое количество разводов, неверие в прочные отношения, отсутствие в жизни любви.

Где брать силы и энергию для активной жизни

Позитивный настрой

Необходимо ставить цели, и ежедневно работать над их достижением. Это может быть Где брать силы и энергиюобучение новой профессии, построение успешного бизнеса. Все зависит от желаний конкретного человека. Очень помогает общение с позитивными людьми, тематическая литература, видео, тренинги. Желательно свести к минимуму контакты с негативно настроенными людьми. Нужно занять активную жизненную позицию, быть примером для окружающих.

Здоровое питание

Правильное питание способствует омоложению организма, улучшает самочувствие, придает силы и энергию. Возможно, на первых порах будет трудно отказаться от булочек, пирожных, конфет, тортов, пирожных. Все это кажется очень вкусным, и выглядит аппетитно. Вредную пищу лучше заменить здоровыми продуктами питания, такими, как свежие овощи и фрукты, орехи, семечки, зелень, растительные масла. Потребуются усилия, сила воли, чтобы внести изменение в рацион питания, зато результат того стоит.

Очищение от паразитов

Медицина насчитывает около 300 видов паразитов, которые, попадая в организм, вызывают различные заболевания, забирают силы и энергию. Ими можно заразиться, если пренебрегать личной гигиеной, не мыть руки перед едой, употреблять недостаточно промытые овощи и фрукты, питаться несвежими продуктами. Для борьбы с паразитами рекомендуется включать в пищу лук, чеснок, горчицу, тыквенные семечки, специи. Такие травы, как пижма, папоротник, полынь являются эффективными антипаразитарными средствами.

Питье чистой воды

Человеческий организм на 80% состоит из воды. С возрастом человек «высыхает», уменьшается мышечная масса. Это негативно сказывается на работе внутренних органов. Диетологи рекомендуют пить в день 1,5 литра чистой воды. Она восполняет дефицит жидкости, избавляет организм от шлаков и токсинов.

Витамины и минералы

Чтобы быть сильным и энергичным, необходимы определенные витамины и минералы. Если не хватает хотя бы одного из них, это негативно сказывается на самочувствии. Особенно важны витамины группы В, а также калий, магний, натрий. Недостаток магния может вызвать судороги. Если в организме не хватает серы, начинают болеть суставы. Необходимо вовремя восполнять недостаток данных веществ.

Энергия солнца

Энергия солнца нужна каждому человеку. Но все хорошо в меру. Ее избыток, как и недостаток, могут навредить здоровью. Летом нужно носить шляпы и панамки, солнцезащитные очки, зимой — включать дополнительные источники освещения.

Контакт с природой

Где брать силы и энергию для жизниГородским жителям очень не хватает контакта с природой. Работа за компьютером в помещениях, просмотры сериалов вечером перед сном забирают силы и энергию. При первой  возможности нужно идти на природу, гулять в парке, работать на приусадебном участке. Полезны прогулки вдоль моря и реки. Они заряжают силой и энергией, укрепляют здоровье, улучшают настроение.

Планирование

Чтобы избежать суеты, нужно планировать наперед свои дела. Напишите список предстоящих дел на неделю, месяц, или год. Вычеркивайте то, что удалось сделать. Это поможет избавиться от нервозности, переживаний, напрасной траты силы и энергии. Включите в список походы в театр, на концерты, выставки, поездки на природу, все то, что делает жизнь радостной и наполненной.

Любовь

Любовь – прекрасное чувство, которое способно творить чудеса. Она окрыляют человека, делают его счастливым, дает силы и энергию. Любите долго и по-настоящему. Для влюбленных не существует преград.

Физкультура и спорт

Наши мышцы нуждаются в регулярной физической нагрузке. Нужно много двигаться на свежем воздухе, утром делать зарядку, чаще ходить в спортзал. Особенно это важно для людей, которые проводят рабочий день в офисе.

Дыхательная гимнастика

Может, это звучит непривычно, но нужно уметь правильно дышать. Существует множество методик, как правильно делать дыхательную гимнастику. Она нормализует жизненно важные процессы в организме, избавляет от многих заболеваний.

Танцы

Занятие танцами гармонизирует эмоции и пространство вокруг, соединяет с энергетическими потоками Вселенной, что положительно сказывается на самочувствии, наполняет силой, возвращает утраченную энергию, улучшает взаимоотношения с окружающими.

Музыка

Сложно представить свою жизнь без волшебной силы звуков. В зависимости от настроения, мы можем напевать те или иные мелодии. Полезно слушать медитативную музыку. Она оказывает на человека исцеляющее действие, улучшает настроение, заряжает силой.

Хождение босиком

Известно, что очень полезно ходить босиком. Эта простая привычка поможет закалить организм и улучшит здоровье. Можно ходить босиком на даче, или в парке. Вместо комнатных тапочек лучше надеть теплые носочки, и ходить в них по квартире.

Дневной отдых

Если есть такая возможность, нужно отдыхать днем, хотя бы 20-30 минут. Примите горизонтальное положение, расслабьтесь, думайте о хорошем. Еще полезнее немного поспать. Даже короткий отдых придаст силы, наполнит энергией.

Избавьтесь от вредных привычек

Если у Вас есть вредные привычки, постарайтесь от них избавиться. Не курите, не принимайте алкогольные напитки, исключите вредную пищу. Понаблюдайте за своим состоянием. Через некоторое время вы заметите, что стали лучше себя чувствовать.

Чаще дарите подарки

Уделяйте внимание другим людям, чаще дарите им подарки. Они не обязательно должны быть дорогими. Интересная книга, или забавная безделушка способны доставить радость каждому человеку. А что мы отдаем, то и получаем в ответ.

Здесь перечислены лучшие способы, где брать силы и энергию для активной жизни. Используйте их себе во благо. Если Вы хотите что-то добавить, напишите в комментариях.

Читать на блоге https://vseokrasote.com  15 простых способов улучшить самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *