Как быстро вывести лишнюю воду из организма

By | Август 19, 2016

Как вывести лишнюю воду из организмаКак быстро вывести лишнюю воду из организма, какие есть самые эффективные способы? Что нужно изменить, чтобы улучшить здоровье? Об этом мы и поговорим. Отеки доставляют человеку много разочарований, мешают полноценно радоваться жизни. Особенно расстраивает заплывшее с утра лицо, лишний вес, часто отекающие ноги. Самое первое, что нужно сделать, это определить причину отеков.

Причины накопления лишней жидкости

К причинам нарушения водного баланса относятся:

  • Недостаток физической активности, сидячий образ жизни.
  • Употребление алкогольных напитков, курение.
  • Неправильное питание, с большим количеством соленых продуктов.
  • Недостаточный питьевой режим.
  • Нарушения в работе гормональной системы.
  • Хронические заболевания (нарушение работы почек, сердечно-сосудистой системы).
  • Недостаточный сон.
  • Беременность.

Полноценное лечение невозможно без определения причины накопления в организме лишней жидкости. Обычному человеку сложно самостоятельно разобраться в этом вопросе. Нужно обратиться к доктору, сдать необходимые анализы, а затем, если потребуется, пройти соответствующее лечение.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Что необходимо сделать, чтобы помочь себе? Есть несколько эффективных способов, которые можно применять в домашних условиях.

Правильное сбалансированное питание

Как вывести лишнюю жидкость из организмаПравильное питание – важный шаг на пути к здоровью. Оно должно быть сбалансированным. Для нормального функционирования организма необходимы качественные продукты, богатые витаминами и минералами. В меню следует включать продукты, богатые магнием, витаминами группы В. Они будут препятствовать накоплению лишней жидкости. Нужно исключить из рациона острую и соленую пищу. Способствует выведению лишней воды употребление белковых продуктов. Хорошо, когда есть приусадебный участок, на котором можно выращивать экологические чистые овощи и фрукты.

Вредная пища затрудняет работу пищеварительного тракта. Полезно употреблять больше сырых, необработанных огнем продуктов, а это орехи, семечки, мед, сухофрукты. Употребление свеклы, петрушки, хрена, сельдерея, крапивы помогает вывести лишнюю жидкость. Нужно один раз в неделю делать разгрузочные дни. Это будет способствовать очищению организма от накопившихся шлаков и токсинов.

Ужинайте не менее, чем за два-три часа перед сном, чтобы пища успела перевариться, и не мешала хорошо отдохнуть и восстановить силы. В отношении питьевого режима, диетологи рекомендуют выпивать 1,5-2 литра воды в течении дня. Вода должна быть чистой, взята с проверенных источников, или пропущенная через фильтр в домашних условиях. В отношении минеральной воды, она насыщена большим количеством минералов, поэтому ее нужно пить в количествах, которые порекомендует врач.

Соль

Очень важно уменьшить количество потребляемой соли. Ее избыток задерживает лишнюю жидкость в организме, нейтрализует необходимый калий. Соль можно заменить пряными травами, специями, которые улучшат вкус пищи, обогатят ее полезными веществами. Имейте ввиду, что продукты из магазина уже содержат соль, что может создать ее переизбыток в ежедневном рационе.

Травяные чаи

Принесет пользу употребление травяных чаев. Это прекрасная профилактика и лечение нарушений водного обмена. Для выведения лишней жидкости из организма полезно употреблять настои, приготовленные на основе лекарственных растений, которые обладают мочегонным эффектом. К ним относятся листья березы, брусники, толокнянка.

Активный образ жизни

Важно много двигаться в течении дня, особенно, когда приходится проводить много времени в офисе, за компьютером. Через определенные промежутки времени нужно встать и сделать разминку, лучше на свежем воздухе. Движения активизируют обмен веществ, устранят застойные явления, помогают выводить лишнюю воду.

Посещение сауны

Как вывести лишнюю воду из организма - 2Многим нравится проводить время в сауне, или бане. Это прекрасный способ отдохнуть, попариться, укрепить иммунитет, оздоровить организм, вывести через кожу накопившиеся шлаки и токсины, лишнюю воду, если, конечно, у вас нет противопоказаний к таким процедурам. Прогревание положительно влияет на все органы и системы, повышает обмен веществ. Человек становится более защищенным от воздействия вирусов и инфекций. Он меньше болеет. Можно принимать ванны с добавлением хвойного экстракта в домашних условиях. Они расслабляют, снимают напряжение после стрессов, укрепляют нервную систему, делают кожу эластичной.

Как нельзя выводить лишнюю воду

  • Не занимайтесь самолечением, обязательно посетите доктора.
  • Посоветуйтесь с ним, как правильно питаться, сколько пить воды.
  • Не принимайте по своему усмотрению медицинские препараты, все они имеют побочные действия.

Народные рецепты от отеков

Рецепты взяты из открытых источников, и даны в ознакомительных целях:

Яблочную кожуру высушить в тени, заваривать, как чай, пить до пяти-шести стаканов в день.

Березовые листья — мягкое мочегонное средство. Взять 2 ч. ложки свежих березовых листьев, залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин., процедить, употреблять по 1 ст. ложке каждые 3-4 часа.

Толокнянка, или медвежье ушко, поможет вывести лишнюю воду из организма. Взять 2 ч. ложки сухих листьев растения, залить 1 стаканом воды, кипятить 20 мин, настоять 30 мин. Употреблять по 1 ст. ложке перед едой, 6 раз в день.

Зеленый чай, или настой шиповника, так же помогут вывести лишнюю воду из организма.

Принимать настойку календулы по 20-40 капель в течение дня. Она способствует избавлению от отеков.

Взять в равных пропорциях корень солодки, корень стальника, корень любыстка, плоды можжевельника, все перемешать., измельчить. Одну ст. л. смеси трав залить стаканом холодной воды, настоять 5-6 часов, поставить на огонь, довести до кипения, томить на медленном огне 15 минут. Остудить, процедить, принимать по 0,25 стакана 3 раза в день

Соединить 30 гр. листьев березы с таким же количеством травы хвоща полевого. Одну ст. л. смеси трав залить стаканом крутого кипятка, кипятить 5 минут, дать настояться один час, процедить. Принимать по 25 мл. 4 раза в день.

Отжать сок черной редьки, добавить мед. Пить по 100 мл. в день. Объем смеси постепенно довести до 400 мл. в день.

Вечером нарезать две луковицы, пересыпать их сахаром, утром отжать сок. Пить по 2 ст. л. каждое утро.

Каша и сок из тыквы помогают в лечении отеков сердечного и почечного происхождения.

Приготовить настой из зелени и корня петрушки. Одну ст. л. сырья залить стаканом крутого кипятка, настоять, процедить. Пить по 100 мл. настоя 3 раза в день, до еды.

Теперь вы знаете, как быстро вывести лишнюю воду из организма. Прежде, чем применять приведенную информацию и рецепты, обязательно посоветуйтесь с доктором, пройдите обследование. Самолечение может навредить здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *