Как остановить старение кожи

Как остановить старение кожиВопрос о том, как остановить старение кожи лица, интересует многих представительниц прекрасного пола. Что нужно делать, чтобы выглядеть молодо долгие годы, без ботокса и пластических операций? Чудес не бывает. За всем стоит ежедневный, кропотливый труд. В блоге приводится много информации на эту тему. Сегодня хочется выделить самые главные моменты, которые способны замедлить процессы старения кожи.

Профилактика старения кожи

Если вам всего 25 лет, а на лице присутствуют следы усталости, жирный блеск, повышенная сухость кожи, не стоит дожидаться, когда появится множество морщин, и придется принимать кардинальные меры. Лучше начинать действовать сейчас. На что стоит обратить внимание, чтобы остановить старение кожи?

Правильное питание

Разговоры о правильном питании во всех на слуху. Действительно ли все продукты на нашем столе полезные, без ГМО, транс-жиров и консервантов? Как раз вся вредная пища очень вкусная. Румяные пирожки, пончики, кексы, печенье, мороженное, торты, консервы — это то, что нужно исключить из своего рациона. Употребление вредных продуктов питания приводит к уменьшению резервов здоровья. Пища становиться частью нашего организма. Поэтому необходимо заменить ее здоровыми продуктами, богатыми витаминами и минералами.

Известно, что витамин А поддерживает эластичность кожи, ускоряет регенерацию клеток. Ретинолом (витамином А) богаты тыква, морковь, абрикосы, курага, яичный желток, говяжья печень, зеленый салат, печень трески.

Витамин С борется со свободными радикалами, активизирует естественную выработку коллагена и эластина. Много аскорбиновой кислоты содержится в таких продуктах, как квашенная капуста, ананасы, киви, брюссельская капуста, цитрусовые, клубника. Мощным антиоксидантом является витамин Е. Им богаты семечки подсолнуха, шпинат, орехи, растительные масла.

Крепкий сон

Крепкий, здоровый сон необходим каждому человеку. Ночью происходит восстановление затраченных сил и энергии, вырабатывается коллаген, поддерживающий упругость и эластичность кожи. Если хотя бы одну ночь не выспаться, результат налицо. Кожа становится бледной, тусклой, появляются морщины.

Вредные привычки

Курение, употребление алкогольных напитков негативно сказываются на внешнем виде. Появляются отеки, круги под глазами, снижается тургор кожи, лицо приобретает сероватый оттенок, возникает кислородное голодание. Стоит ли жертвовать своим здоровьем и хорошим самочувствием ради мнимого удовольствия?

Загар ускоряет старение

Для красоты и здоровья кожи очень важна ее защита от активных солнечных лучей. Они пересушивают кожу, теряется влага, происходит быстрое старение. Перед выходом на улицу в жаркое время года необходимо наносить защитные средства от ультрафиолета, носить шляпы, панами. Особенно, если вы находитесь на морском побережье.

Вред стресса

В настоящее время стресс — повседневный спутник каждого человека. Особенно это касается мегаполисов, где наблюдается перенасыщенность населения. Нужно всеми силами учиться противостоять стрессу. У каждого должен быть свой метод. Укрепление нервной системы народными средствами, правильное питание, медитация, занятия спортом, все это поможет сгладить реакцию на стрессовые ситуации. Относитесь к неудачам, как к урокам, которые нужно пройти. Хорошее настроение, юмор помогут улучшить качество жизни.

Активный образ жизни

Ни для кого не секрет, что активный образ жизни поддерживает здоровье на высоком уровне,   улучшает самочувствие. Транспортные средства хороши, но они способствуют гиподинамии. Лучше ходить на работу и с работы пешком, в выходные дни много гулять в парке, проводить время на даче. Движение способствует укреплению мышечной системы, что важно для организма.

Косметические средства

Все косметические средства должны быть хорошего качества, правильно подобраными по типу кожи. Желательно, чтобы в них находилось больше натуральных компонентов. Химические вещества негативно влияют на кожу, усиливают старение. Перед их покупкой рекомендуется внимательно читать написанное на этикетке, изучать состав.

В статье маски для лица после 5о лет дается много натуральных рецептов для омоложения зрелой кожи. Натуральные компоненты от природы замедлят старение, помогут избавиться от морщин на шее в домашних условиях. Возможно, вам будет интересно узнать, как приготовить утренние маски для лица.

Ухаживайте за собой, будьте красивыми и здоровыми долгие годы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *