Как замедлить старение кожи лица

Как замедлить старение кожиВремя идет быстро, и однажды перед каждой женщиной возникает вопрос, как замедлить старение кожи лица естественными способами? Сегодня существует много способов выглядеть моложе своих лет. Это уколы ботокса, омолаживающие пилинги для лица, пластические операции. Все это требует решительности, определенных затрат, и часто неизвестно, какой будет результат. Не лучше ли научиться правильно использовать все то, что дарит нам природа, без риска для здоровья?

Проверенные способы замедлить старение кожи

Правильное питание

«Мы есть то, что мы едим» – гласит народная пословица. Чтобы хорошо выглядеть, нужно употреблять здоровые продукты питания. Ешьте больше растительной пищи, свежих овощей и фруктов, орехов, семечек, жирной рыбы. Исключите продукты с транс-жирами, сахар, чрезмерное количество соли, газировку, фаст-фуд. Это поможет замедлить старение кожи.

Применение солнцезащитных средств

Шоколадный цвет кожи в моде до сих пор. Ради этого многие женщины отправляются на пляж, чтобы хорошо загореть. Некоторые едут в отпуск и находятся на солнце целый день. Не стоит так поступать. Причиной тому плохая экология, истончение озонового слоя земли, который является защитой от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Нужно быть бдительными, и защищать кожу самим. Подойдут ношение шляп с широкими полями, пребывание на пляже в утреннее или вечернее время, нанесение солнцезащитных косметических средств. Этому можно поучиться у кинозвезд. Особенно будьте внимательными с апреля по октябрь, когда солнце очень жаркое.

Питьевой режим

Организм человека состоит примерно на 80% из воды. С течением времени ее запасы истощаются, что негативно сказывается на работе всех органов и систем. Но это можно исправить. Диетологи рекомендуют выпивать в день полтора-два литра воды. Это должен быть не компот, соки, а именно очищенная вода. Она выводит из организма вредные вещества, напитывает клетки кожи влагой, помогает замедлить старение кожи. Начните утро с питья одного стакана очищенной воды. В нее можно добавить чайную ложку свежего лимонного сока, или яблочного уксуса. Пейте воду небольшими глоточками в течении дня, а также выпивайте ее за 20-30 минут до еды. Поставьте на видном месте бутылку или чашку с водой. Они будут напоминать вам о необходимости питья жидкости.

Прогулки на свежем воздухе

Многие работают целый день, и находятся в помещениях с недостатком свежего воздуха. Нужно постараться компенсировать этот недостаток. При первой возможности больше гуляйте на природе, работайте на даче, ночью спите с открытой форточкой. Это поможет насытить клетки организма необходимым количеством кислорода. Если вы мерзнете, и держите окна закрытыми, лучше оденьтесь теплее, но постарайтесь чаще проветривать помещение. Если рядом с домом проходит автомагистраль, используйте очиститель воздуха, ваше здоровье дороже.

Вред курения

Если вы курите — избавьтесь от этой пагубной привычки как можно быстрее. Найдите ей достойную замену. Это может быть все то, что доставляет вам удовольствие, но не наносит вред здоровью. Можно слушать приятную музыку, почитать книгу, посмотреть интересный фильм, встретиться с друзьями. Все зависит от вашего выбора. Курение засоряет легкие, сосуды, провоцирует многие заболевания, ускоряет старение кожи.

Защита от стрессов

Если вы находитесь на руководящей должности, на вас лежит большая ответственность. А может вы просто очень восприимчивый человек, и легко раздражаетесь по тому или иному поводу? Стрессы полезны, но в небольших количествах. Если вам приходится испытывать стрессы постоянно, это отрицательно скажется на вашем внешнем виде, и на организме в целом. Невозможно закрыть себя от внешнего мира. Но как же бороться со стрессами?

Специалисты советуют заниматься разными видами спорта, медитативными практиками. Хорошо помогает контрастный душ по утрам, расслабляющий массаж, питье успокаивающих травяных настоев.

Крепкий, здоровый сон

Наверное, вы замечали, как вы неважно выглядите после бессонной ночи. Все знают, что крепкий сон очень важен. Во сне организм отдыхает, восстанавливается посте трудового дня. Нужно спать не менее 7-9 часов, а ложится в 10- 11 часов вечера. Ужинайте за несколько часов до отхода ко сну, чтобы пища успела перевариться, и не мешала ночному отдыху. Вечерние просмотры телевизора лучше заменить прогулкой, теплой расслабляющей ванной. Такое отношение к себе поможет замедлить старение кожи, улучшит внешний вид.

Возможно, вы еще знаете способы, как замедлить старение кожи лица? Поделитесь ими в комментариях. Будьте красивыми и здоровыми долгие годы.

Вы можете ознакомиться: Как полюбить свою внешность и фигуру.

Светлана

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *