Какие витамины нужны для кожи лица, где их найти

By | Январь 22, 2020

Какие витамины нужны для кожиКаждая женщина стремится выглядеть «на все 100!» Иногда ситуация складывается так, что достичь поставленной цели сложно, и причина может быть в нехватке витаминов в организме. Сегодня мы поговорим, какие витамины нужны для кожи лица. Недостаток питательных веществ ведет к появлению морщин, возникновении сухости, шелушения. Лицо становится бледным, с сероватым оттенком. А о румянце можно лишь мечтать. Кожа может рассказать нам о многом. Если в организме все в порядке, лицо так же будет выглядеть здоровым и свежим.

Какие витамины нужны для молодости кожи

Ретинол (А) – противостоит появлению кожной сыпи, помогает нормализовать работу сальных желез. При употреблении продуктов с высоким содержанием ретинола снижается риск заболеть псориазом.
Тиамин (B1) – помогает отсрочить появление морщин, уменьшает их количество.
Рибофлавин (B2) – способствует нормализации обменных процессов в клетках, в результате чего из пор активно выводятся токсины.
Пантотеновая кислота (B5) – замедляет процессы увядания.
Пиродоксин (B6) – принимает активное участите в лечении заболеваний кожи.
Фолиевая кислота (B9) — водорастворимый витамин, необходимый для развития кровеносной и иммунной системы.
Цианококоболамин (B12) — принимает участие в размножении клеток крови, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожного покрова, придает человеку силы и энергию.
Аскорбиновая кислота (C) – активизирует выработку коллагена, помогает заживлять ранки, защищает от проникновения инфекций.
Кальциферол (D) –  помогает поддерживать тонус.
Токоферол (E) – нормализует водный баланс в клетках, защищает от вредных факторов окружающей среды.
Витамин К – устраняет синяки и круги под глазами, борется с отечностью, воспалением.
Ниацин (PP) – активизирует работу клеток, выравнивает рельеф и цвет кожи.
Биотин (H) – приводит в норму жировой и углеводный обмен, активизирует восстановление клеток.

Способы доставки витаминов в кожу

  • Продукты питания.
  • Витаминные комплексы и биодобавки.
  • Косметические средства — преимущественно крема, лосьоны.
  • Инъекционные методы, это мезотерапия и биоревилитизация.
  • Маски, приготовленные на основе натуральных ингредиентов в домашних условиях.

Симптомы, указывающие на нехватку витаминов в коже

Если в организме не хватает витаминов, это отражается на состоянии кожи.  При нехватке никотиновой кислоты, витаминов А и Е возникают шелушение, сухость, образуются новые морщины. Если кожа жирна — это указывает на недостаток витаминов группы В, что приводит к возникновению аллергического дерматита, пигментных пятен. Недостаток жирных кислот вызывает воспаление, угревую сыпь. Если кожа желтоватого цвета, необходимо обогатить рацион питания продуктами, содержащими витамин В12.

В каких продуктах содержатся витамины

Чтобы поддерживать красоту и здоровье на должном уровне, необходимы питательные вещества. Очень важно, чтобы рацион питания был разнообразным, и включал полезные продукты. Необходимо употреблять много свежих, термически необработанных продуктов питания, таких как зелень, овощи, фрукты, мед, семечки, орехи, сухофрукты.

Правильное питание обогащает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, помогает излечиваться от болезней. Много витаминов содержится в мясе, морепродуктах. Бобовые богаты витаминами группы В. В молочных и кисломолочных продуктах содержится витамин D. Яйца, дыни, персики богаты витамином А. Цитрусовые известны наличием большого количества витамина С. Его много в смородине, клюкве, квашенной капусте. Орехи, шиповник, зеленый чай богаты витамином Р.

Лучшие витаминные комплексы

При нехватке в организме витаминов можно принимать широко известные витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеках:

Аевит. Это всем доступный и полезный препарат. В его состав входят витамины А и Е. Он улучшает состояние кожи, волос, ногтей. При его приеме нужно следить за своим состоянием. Если возникнут неприятные ощущения, его прием нужно прекратить. Приобрести комплекс онлайн:  В МАГАЗИН

Витрум бьюти. Препарат способствует очищению и восстановлению кожного покрова, улучшает состояние волос, укрепляет ногти, оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт. Его рекомендуют принимать при нехватке витаминов, частых стрессах, больших физических нагрузках.  В МАГАЗИН

Zdravcity RU

Наружное применение витаминов

Эффективность косметики на основе витаминов

Еще недавно многие относились скептически к использованию косметических средств на основе витаминов. Сейчас польза такой косметики не вызывает сомнения. Применяя ее регулярно, можно улучшить цвет лица, избавиться от тусклости, разгладить морщинки. Если есть такая возможность, почему бы ее не использовать для совершенствования внешности?

Витамины в составе натуральных масок для лица

Косметологи уверены, что для решения многих косметических проблем полезно использовать маски, приготовленные на основе натуральных ингредиентов. Прыщи, угревая сыпь возникают у многих женщин. Чтобы избавиться от них, необходимо знать причины, которые их вызывают. К такому состоянию могут приводить неправильное питание, некоторые заболевания. Уменьшат, или полностью устранят эти симптомы маски для лица против прыщей и угрей.

Рецепт маски с чесноком против прыщей: Два-три зубчика чеснока измельчить при помощи терки, одну чайную ложку массы соединить с такой же порцией качественного жидкого меда. Смесь распределить на кожном покрове, подождать семь-десять минут, по истечении времени остатки смыть большим количеством воды.

Обогатить кожный покров витаминами и минералами помогут маски для лица из клюквы. Они доступны круглый год, и подходят для всех типов кожи. Можно приготовить косметический лед на основе клюквы. Клюквенный сок разлить в формочки для приготовления льда, поставить в морозильную камеру для замораживания, через семь-восемь часов лед готов. Использовать для протирания кожи лица утром, или вечером.

Неоценимую пользу оказывают маски для лица из овощей. Всем известна витаминная маска для лица из огурцов. Свежий овощ натереть на мелкой терке, к двум столовым ложкам полученной массы добавить одну чайную ложку лимонного сока, все перемешать. Смесь распределить на кожном покрове, подождать пятнадцать минут. По истечении времени умыться проточной водой.

Важно: Все косметические средства перед применением необходимо тестировать на запястье, или локтевом изгибе. Нанести небольшое количество массы на кожу, подождать десять минут, и понаблюдать, не возникнет ли раздражение. Если все хорошо, средство можно применять.

Теперь Вы знаете, какие витамины нужны для кожи лица. На этом блоге даны рецепты масок для лица и волос. Выбирайте те, которые подходят именно Вам, и регулярно ухаживайте за кожей.

Вы можете ознакомиться с информацией: ТОП-7 лучших бьюти-средств с Алиэкспресс, на которые действует скидка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *