В Японии проживает больше всего долгожителей, и многим из них более 100 лет. Это самая долгоживущая нация в мире. В чем секрет долгой жизни и неувядающей молодости японцев? Об этом мы и поговорим. Секреты долголетия и молодости японских жителей Здоровое питание У всех японских долгожителей нет избыточной массы тела, а именно ожирение является пусковым механизмом… Читать далее »

«Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу» – гласит народная пословица. Наверное, она основана на определенных  выводах. В настоящее время есть много мнений и рекомендаций, каким должен быть правильный завтрак. Все же, нужно учитывать вес, род деятельности, вкусовые предпочтения, присутствуют ли заболевания, индивидуальные особенности организма. Один человек ужинает поздно и сытно, поэтому… Читать далее »

Многие знают, что ежедневная ходьба влияет на тело. Практиковать ходьбу для оздоровления рекомендуют доктора, люди, занимающиеся спортом и физическим трудом. Они утверждают, что те, кто много ходит, намного лучше себя чувствует, по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. Как ежедневная ходьба влияет на организм человека Влияние ходьбы на психическое здоровье При ходьбе выделяются эндорфины,… Читать далее »

Многие знают, что творог относится к самым полезным кисломолочным продуктам. Его ценят за высокие вкусовые качества. В нем содержится двенадцать незаменимых аминокислот, а также кальций, железо, фосфор и другие полезные компоненты, которые необходимы для здоровья человеческого организма. Ценно то, что продукт помогает создать благотворную среду для развития кишечной палочки. Чтобы получить из творога максимум пользы,… Читать далее »

Включая в питание семена льна, яйца, спаржу, овес и другие натуральные сжигатели жира, можно сделать фигуру стройнее, не прибегая к диетам, которые вызывают дискомфорт и чувство голода. За окном осень, дни становятся короче, приходится больше находится в помещении в рабочие и в выходные дни. Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса. Чтобы избежать этого,… Читать далее »

Очередной раз хочется подтвердить мнение о том, как важно правильно питаться, чтобы быть здоровым. Наверняка, хотя бы один раз вы сталкивались с тем, когда в организме начиналось воспаление. Это приводило к слабости, невозможности жить полноценной, активной жизнью. Существует тихое воспаление, которое может продолжаться годы, постепенно ослабляя организм и приводя к различным заболеваниям, от которых непросто… Читать далее »

Правильное питание – важное условие для крепкого здоровья каждого человека. Не все знают, что нужно есть, чтобы хорошо себя чувствовать. Многие ограничивают себя в продуктах питания, богатых жирами. Давайте рассмотрим, какие есть здоровые жиры в питании человека. Жиры бывают разными. Одни вредят организму, ухудшают состояние сосудов, другие приносят пользу. Важно знать, что для правильного функционирования… Читать далее »

«Мы есть то, что мы едим» — гласит народная мудрость. Поэтому так важно правильно питаться. На основании проведенных исследований были выделены самые полезные продукты для долголетия и здоровья. Если они будут составлять значительную часть рациона питания современного человека, это поможет прожить долгую, здоровую и счастливую  жизнь. Лучшие продукты для долголетия и здоровья Брокколи Овощ содержит… Читать далее »

Чтобы сделать свой рацион питания более полноценным, многие люди принимают биологически активные добавки к пище. Специалисты отмечают, что в настоящее время использование поливитаминов немного снизилось, а использование витамина Д и БАДов с полиненасыщенными жирными кислотами Омега -3 выросло. Многие вводят в питание такие популярные биологически активные добавки, как пробиотики, мультивитамины, витамин С, магний, кальций. Важно… Читать далее »

Чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, необходимо сбалансировать питание по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам. В настоящее время многие отдают предпочтение растительной пище. Поэтому так важно знать, в каких продуктах содержится растительный белок. Употребляя эти продукты в пищу, можно удовлетворить организм в необходимом количестве белка. Продукты, богатые растительным белком Нут В нуте содержатся… Читать далее »