Периодическое голодание: польза или вред?

By | Февраль 22, 2021

Периодическое голоданиеПериодическое (интервальное) голодание завоевало много приверженцев в современном мире. Это дань моде или оно действительно дает положительные результаты? Каждый организм индивидуальный и по-своему реагирует на то или иное оздоровление. Те, кто практикует периодическое питание, заметили улучшение самочувствия. И не удивительно. Человек постепенно теряет лишний вес, увеличивается время для отдыха пищеварительной системы, улучшается внешний вид. Метод имеет научную основу, среди его поклонников – врачи и биологи. Все же, периодическое питание – польза или вред? Полезно ли воздерживаться от приема пищи 12, 14, 16 и более часов?

Почему человек худой или толстый

С рождения каждый человек имеет свою конституцию, и свойственный ему обмен веществ. В идеале в организме должен быть баланс белков, жиров и углеводов. Для его полноценной работы необходимы витамины и минералы. Поэтому так важно получать из пищи все питательные вещества, и они должны хорошо усваиваться. Очень важно, чтобы организм правильно функционировал, и все органы были здоровыми.

Но человек имеет много слабостей. Это проявляется в стремлении съесть вкусную, но нездоровую пищу, питаться по несколько раз в день, курить, употреблять алкогольные напитки, съедать много сладостей, выпечки, в которой присутствуют транс-жиры. На пищеварительную систему ложится большая нагрузка, многие вещества не усваиваются, и откладываются в организме, вызывая хронические заболевания.

Из-за своих особенностей один человек худеет, другой становится толстым.  Люди отдалились от природы, стали употреблять много полуфабрикатов, переработанной пищи. В рационе питания часто отсутствуют свежие овощи и фрукты. Нарушается микрофлора кишечника, пища загнивает, отравляя организм. Возникают многие проблемы со здоровьем, нарушения в гормональной системе. Уровень одних гормонов завышен, других – занижен, что так же влияет на вес. Вам может быть интересно: Возможные причины нехватки жизненных сил.

Основные причины, вызывающие набор веса

К основным причинам, вызывающим набор веса, относятся:

Стресс. При стрессе выделяется много гормона кортизола, что влияет на быстрый набор веса. Накапливается лишний жир, особенно в области живота. Находясь в постоянном напряжении, человек начинает «заедать» стресс.

Нарушения в работе гормональной системы.

Повышенный уровень сахара в крови.

Заболевания почек, выделительной системы.

Плохой сон, что приводит к тому, что организм не успевает восстанавливаться ночью.

Некачественное питание, нарушение пищевого поведения.

Преимущества периодического голодания

Идет активное очищение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне.

Происходит снижение веса.

Увеличивается уровень энергии.

Замедляются процессы старения.

Недостатки периодического питания

Периодическое питание подходит не всем. Необходима консультация специалиста.

Может недоставать витаминов, микроэлементов.

Изменяется гормональный фон.

Замедляется метаболизм.

Кому не подходит метод

  • Тем, кто не может организовать рабочий день, правильно питаться.
  • Много тренируется, теряет с потом воду, питательные вещества.
  • Беременность, кормление малыша.
  • Пониженное давление.

Периодическое питание – прекрасный оздоровительный метод, но он имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Требует обдуманного, взвешенного подхода, внимательного отношения к себе. Перед переходом на периодическое питание необходимо посоветоваться с врачом. Если делать все правильно, периодическое голодание поможет оздоровить организм, выведет вредные вещества, улучшит внешность. Все зависит от нас самих. Будьте всегда здоровыми и красивыми.

Светлана, для vseokrasote.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *