Самые полезные продукты для сосудов

By | Декабрь 2, 2020

Полезные продукты для сосудовВсе мы хотим быть здоровыми, чтобы нам ничто не мешало жить счастливо, достигать своих целей, наслаждаться окружающим миром, отношениями с другими людьми. Но это будет сложно реализовать, если мы не знаем, как правильно питаться, какие продукты полезные для нашего организма, а какие нет. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты полезные для сосудов, и почему. Мы состоим из того, что едим. Чем более качественной будет наша пища, тем лучше.

Какие продукты самые полезные для сосудов

Чеснок

Специалисты пришли к выводу, что чеснок является одним из лучших продуктов, полезным для здоровья сосудов. Употребляя всего одну-две дольки чеснока ежедневно, можно замедлить старение организма, снизить уровень «плохого» холестерина, улучшить эластичность сосудов.

Гранат

В плодах граната содержатся много полезных веществ, в том числе витамин С, полифенолы. Вещества улучшают кровоток, противостоят сужению артерий, снижают риск образования бляшек на сосудистой стенке.

Лосось

Многие утверждают, что нужно вводить в рацион питания лосось, и употреблять его хотя бы два раза в неделю. Рыба не должна быть выращена в искусственных водоемах. Съедая лосось, можно повысить уровень «хорошего» холестерина, снизить хроническое воспаление в организме и сосудах.

Куркума

В куркуме содержится активное вещество куркумин, которое делает сосуды более эластичными, противостоит засорению сосудов. Специя предотвращает повреждение артерий, снижает уровень липопротеидов низкой плотности. Особенно полезно пить немного молока с добавлением куркумы.

Оливковое масло

Употребляя в пищу оливковое масло, можно снижать уровень «плохого» холестерина, повышать уровень «хорошего». Оливковое масло должно быть качественным, не рафинированным.

Лимон

Входящие в состав плода витамин С, антиоксиданты, эфирные масла принесут пользу как здоровым людям, так и тем, что уже имеют некоторые нарушения в организме. Употребляя лимон, нужно учитывать противопоказания, а это изжога, гастрит, болезни поджелудочной железы. В этом случае лучше посоветоваться с доктором.

Свекла

Свекла — доступный овощ во все времена года.  Он укрепляет стенки сосудов, помогает снизить лишний вес, убрать отеки, обогатить сердечно-сосудистую систему необходимыми ей минералами.

Лук

Все виды лука полезны для организма, но особенно для сосудов. Овощ помогает бороться с «вредным» холестерином, холестериновыми наростами. Нужно иметь в виду, что к нему так же есть противопоказания, поэтому употреблять его нужно умеренно.

Клюква

Это прекрасное средство против инфекций, засорения сосудов. Оно разжижает кровь, повышает уровень «хорошего» холестерина, укрепляет стенки артерий.

Имбирь

Имбирь известен многими полезными свойствами. Он борется с микробами, помогает при простуде, очищает сосуды от вредных отложений, нормализует артериальное давление.

Сельдерей

Сельдерей улучшает работу сосудов, понижает давление. Корень добавляют в горячие блюда, стебли — в салат, с ними готовят различные лечебные снадобья.  Его нежелательно применять при варикозном расширении вен.

Читать: Самые вредные продукты для сосудов.

Светлана, для vseokrasote.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *