Самые вредные продукты для сосудов

By | Ноябрь 23, 2020

Продукты вредные для сосудовЗдоровье – самое ценное, что есть у человека. Поэтому, необходимо относиться к своему организму правильно. Наше самочувствие во многом определяет еда. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты вредные для сосудов, и которых стоит избегать, или исключить их из рациона вовсе. Необходимо поговорить с диетологом, и составить сбалансированный рацион питания с учетом состояния организма, который будет работать на вас.

Какие продукты вредные для сосудов

Сахар

Это продукт, относящийся к углеводам, его можно поставить первым по вредности для организма и сосудов. Попадая в желудочно-кишечный тракт, он расщепляется до глюкозы, и дает энергию. Излишки глюкозы откладываются в жир, засоряя сосуды. Постепенно идет повреждение внутренних стенок сосудов. В этих местах оседает холестерин, и образуются атеросклеротические бляшки. Это подтверждено результатами многочисленных исследований. Допустимая норма употребления сахара, по мнению врачей, составляет 50-70 гр. сахара в сутки при небольшой физической нагрузке.

Алкоголь

Алкоголь оказывает вредное влияние на организм. Он действует как яд, увеличивает количество токсинов в крови, постепенно снижает эластичность сосудов, способствует развитию гипертензии. Известно его разрушительное действие на печень. А именно она расщепляет холестерин, выводит токсины из организма. Бытует мнение, что в малых дозах алкоголь полезен — допускается 30 — 50 гр. красного сухого вина, которое можно принимать не более двух-трех раз в неделю.

Мясо глубокой переработки

В курином мясе, свинине, баранине много полезных веществ, витаминов группы В. Но при переработке они разрушаются, и эти продукты не приносят пользы, лишь дают ощущение насыщения. Очень вредный переработанный животный жир, который оказывает вредное воздействие на сосуды. Продукты из магазина в виде сосисок, колбас лучше не покупать, а отдавать предпочтение домашней кухне.

Курица механической обвалки

Это дополнение к колбасам, сосискам. В куриной ножке содержится много холестерина, избыток которого вредит сосудам.

Маргарин

Еще один вредный продукт — это  маргарин. В его состав входят пальмовый жир, транс-жиры, которые наносят непоправимый вред, вызывают серьезные заболевания, которые трудно излечить. Употребление в день всего 40-50 гр. маргарина увеличивает риск заболевания атеросклерозом в двенадцать раз.

Газированные напитки

Они с легкостью раскупаются населением, особенно в жаркий период года. А ведь в них содержатся натриевые комбинации, подсластители, которые трансформируются в липидные соединения. При частом употреблении газированных напитков в сосудах формируются холестериновые бляшки, затрудняющие кровоток. Они вредны даже при очень низком уровне холестерина.

Майонез, подобные соусы

Майонез, находящийся на полках магазинов, так же относится к вредным продуктам для сосудов. Он предназначен для длительного хранения. В майонезе содержатся пальмовое масло, транс-жиры. Они повышают уровень липидов низкой плотности, которые располагаются внутри сосудов. Лучше приготовить майонез самостоятельно, из полезных продуктов, и использовать его для заправки салатов.

Светлана, для vseokrasote.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *