Секреты красивой кожи

By | Апрель 8, 2020

Секреты красивой кожиМногие женщины имеют чистую, сияющую, красивую кожу от рождения. Другим же, чтобы хорошо выглядеть, приходится трудиться всю жизнь. Сегодня мы рассмотрим, какие есть секреты красивой кожи, которых нужно придерживаться, особенно когда Вам за тридцать. Соблюдая их, можно намного замедлить процессы старения в организме и радоваться жизни.

Враги красивой кожи

Постоянные стрессы.
Недосыпание.
Малоподвижный образ жизни.
Частые диеты.
Недостаток витаминов и минералов.
Сильное похудение.
Недостаточный питьевой режим.

Основные секреты красивой и здоровой кожи

Соблюдайте правильное питание

Питание, богатое свежими овощами и фруктами, орехами, семечками, рыбой – важный фактор, способствующий красоте кожи. Все продукты должны быть свежими, хорошего качества. Лучше, если они выросли в вашем регионе проживания, а не привезены издалека. Еду нужно готовить в хорошем настроении на один день, и не хранить в холодильнике долгое время. Какой бы вкусной она не была, важно не переедать. Пища, которая не усвоилась, приносит вред, откладываясь в виде лишних килограммов, от которых придется избавляться.

Пейте достаточное количество чистой воды

Специалисты рекомендуют выпивать полтора-два литра чистой воды в день. Она наполнит клетки влагой, и будет противостоять обезвоживанию организма. Это улучшит работу всех органов и систем, выведет шлаки и токсины. Достаточное питье жидкости – один из главных  секретов красоты многих представительниц прекрасного пола.

Не ешьте вредную пищу

Многие употребляют в больших количествах пирожные, торты, конфеты, печенье, продукты с транс-жирами, что наносит непоправимый вред, приводит к возникновению заболеваний. Если вы хотите иметь красивую кожу, лучше эту пищу не употреблять вовсе, а заменить ее на натуральные сладости, такие, как мед, сухофрукты, пыльцу.

Исключите шоколад

Шоколад является любимым лакомством многих женщин. Им часто заедают стресс. Если употреблять его в большом количестве, он перенасытит организм сахаром, приведет к брожению, появлению грибков, нарушит усвоение кальция в организме. Кости станут хрупкими, что приведет к частым переломам. Если вам сложно совсем исключить шоколад, ешьте его по небольшому кусочку. Выбирайте черный шоколад.

Уменьшите употребление мяса

Мясо является трудно перевариваемым продуктом, и может серьезно навредить здоровью, привести к заболеваниям. Особенно, если его есть на ночь. Оно образует много токсинов,  от которых сложно избавиться. Поэтому, лучше есть его меньше, или заменить рыбой.

Замените перекус сухофруктами

Часто большая занятость на работе приводит к тому, что мы едим, что попадется на глаза. Проявите силу воли и выдержку, будьте разборчивы в еде. Замените вредные сладости или шаурму на сухофрукты. Полезно съедать несколько штук кураги, инжира, или фиников.

Больше бывайте на природе

Все знают о том, что нужно больше гулять на природе, но часто этого не придерживаются. Старайтесь при первой возможности пойти в парк, к морю, или пройтись у реки. Свежий воздух творит чудеса. У вас улучшится цвет лица, появиться больше сил и энергии.

Витамины

Следите за тем, чтобы в организм поступали в необходимом количестве витамины А, Е, С, и другие с продуктами питания, или дополнительно в аптечных витаминных комплексах. Это положительно отразится на вашем здоровье, и на состоянии кожного покрова.

Делайте маски для лица

Еще один секрет красивой кожи. Правильно ухаживайте за собой. Регулярно, один-два раза в неделю делайте маски для лица. В холодильнике всегда найдутся сметана, морковь, яблоки, киви, авокадо, апельсины, или мандарины, которые можно использовать в домашних условиях.

Светлана

Читать: Как бороться с сухостью кожи лица

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *