Сельдерей — польза и вред. Сельдереевый сок для похудения

By | Апрель 27, 2021

Сельдереевый сокОвощ повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет, улучшает работу нервной системы. Это противоаллергенное и антисептическое средство. Если вы хотите сохранить красоту и молодость, обратите внимание на сельдерей. Он помогает похудеть и расщепляет подкожный жир. Употребляейте его в период интервального голодания — он поможет быстрее достигнуть цели.

Сельдереевый сок: рецепт

Многие диетологи рекомендуют начинать утро со стакана сельдереевого фреша. Они убеждены, что сок из сельдерея помогает выводить токсины, улучшает состояние кожи, избавляет от усталости и депрессии. В то же время специалисты здорового питания считают, что наш организм более склонен к целостной пище, чем к свежевыжатому соку, руководствуясь тем, что в необработанном овоще содержится больше клетчатки. Но, если принимать сельдереевый фреш  изредка, в этом нет ничего плохого.

Хочется, чтобы из овоща получить как можно больше пользы. Можно использовать блендер. Берем 300 гр. сельдерея, помещаем в блендер, добавляем 100-150 мл. воды. Количество воды регулирует консистенцию сока.

Сок из стеблей сельдерея можно получить с помощью соковыжималки. Напиток получается концентрированным, так как вода не добавляется. Недостатком является то, что удаляется вся клетчатка. Стебли сельдерея можно компоновать с огурцами, яблоками, морковью, что вам больше по вкусу.

Сельдерей: польза

В корне сельдерея и в его стеблях содержится много полезных веществ. В состав входят кальций, магний, натрий. Он приносит пользу при:

Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта.

Если есть воспалительные процессы в организме.

При варикозном расширении вен.

Колебаниях давления.

Ухудшении памяти у детей и взрослых.

Вред сельдерея

Овощ приносит как пользу, так и некоторый вред. Сок из сельдерея нельзя пить людям, если присутствует мочекаменная болезнь, заболевания почек. Он противопоказан беременным и кормящим женщинам, так как в нем присутствует гормон апиол, который может вызвать кровотечение.

Сельдерей: с чем компоновать

Если вы готовите еду, необходимо придерживаться правила разноцветной тарелки. Большее количество цветов – полезнее для организма. Если добавлять корни и стебель сельдерея в пищу – это придаст ей необычный вкус. Сельдерей можно включать в разнообразные салаты с добавлением красного и зеленого перца, зелени. Заправляйте их лимонным соком и оливковым маслом экстра- вирджин. Салат сельдерей-яблоки считается салатом красоты. Добавьте в него  зелень, семечки подсолнуха, тыквенные семечки, семена льна. Если вы хотите похудеть, одной еды недостаточно — необходимы физические упражнения, длительные прогулки пешком.

Светлана, для vseokrasote.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *