Сколько сала можно съедать в день: исследования ученых

By | Ноябрь 1, 2021

Сколько сала можно съедать в деньПравильное питание очень важно для здоровья, особенно в период обострения инфекционных заболеваний. Стоит ли отдавать предпочтение овощам и фруктам, или лучше добавлять некоторые животные продукты? Сегодня мы поговорим, сколько сала можно съедать в день. Как не навредить организму, и получить пользу? Сало – продукт, который популярен среди украинский жителей. Разница в том, что одни его едят, сколько хочется, не задумываясь о последствиях. Вторая категория людей относится к нему с опасением, и боятся набрать лишний вес. Особенно это касается женщин, которые строго следят за фигурой. Правы ли они?

Не так давно группа исследователей из Мюнхена (Германия) занялись исследованиями, насколько полезно сало. В ходе исследований выяснилось, что оно очень полезное. В нем содержатся необходимые для здоровья витамины А, D, E, и микроэлементы.  В сале находится арахидоновая кислота, которая является частью жирорастворимого витамина F.

Данная кислота помогает нормализовать кровобращение, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепляет костную ткань, улучшить иммунный ответ при соприкосновении с вирусами и бактериями. Это важно учитывать в осенний и зимний период времени, когда существует больший риск подхватить инфекцию. Сало полезнее употреблять утром. Оно насытит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, даст мощную энергетическую подпитку на предстоящий день.

Еще в состав сала входит олеиновая кислота. Она улучшает работу печени и почек, снижает содержание липидов, и является профилактикой развития атеросклероза – заболевания, которое вредит стенкам сосудов.

Сколько сала можно есть в день

Несомненно, сало очень полезный продукт. Но, оно достаточно калорийное и в нем много соли. Это следует учитывать тучным людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Ученые рекомендуют съедать не более тридцати грамм сала за один прием. Лучше съедать его в подсоленном виде. Копченое стоит избегать, так как в процессе копчения образуются вредные фенолы. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, не нужно есть его в жареном виде. Надеюсь, вы получили ответ на вопрос – сколько сала можно съедать в день. Если придерживаться этих советов, и не есть сала много, оно принесет здоровью неоценимую пользу.

Светлана, для vseokrasote.com

  1. Илона

    Несомненно, сало очень вкусный продукт. Но, как все остальное, нужно есть в определенных количествах и не переедать. Иначе вместо пользы можно навредить организму, что не желательно

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *