Задача каждого человека – сделать свое питание лекарством. В нем должны присутствовать в правильной пропорции белки, жиры и углеводы. Так же необходимо позаботиться о том, чтобы пища была богата необходимыми витаминами и минералами. Если какого-то элемента не хватает, организм об этом посылает сигналы. Например, может недоставать магния, кальция, Омега-3, и т. д. Сегодня мы рассмотрим,… Читать далее »

Все мы хотим быть здоровыми, чтобы нам ничто не мешало жить счастливо, достигать своих целей, наслаждаться окружающим миром, отношениями с другими людьми. Но это будет сложно реализовать, если мы не знаем, как правильно питаться, какие продукты полезные для нашего организма, а какие нет. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты полезные для сосудов, и почему. Мы состоим… Читать далее »

Белки является являются жизненно важными веществами, без которых невозможен рост организма. Они принимают активное участие в построении клеток и тканей всех органов, образовании ферментов, гормонов, и других важных соединений. Специалисты подсчитали, что белки составляют 53% от всей массы тела. Если человек питается неправильно, их может недоставать, что это сказывается на самочувствии. Какие признаки нехватки белка… Читать далее »

Здоровье – самое ценное, что есть у человека. Поэтому, необходимо относиться к своему организму правильно. Наше самочувствие во многом определяет еда. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты вредные для сосудов, и которых стоит избегать, или исключить их из рациона вовсе. Необходимо поговорить с диетологом, и составить сбалансированный рацион питания с учетом состояния организма, который будет работать… Читать далее »

В Японии проживает больше всего долгожителей, и многим из них более 100 лет. Это самая долгоживущая нация в мире. В чем секрет долгой жизни и неувядающей молодости японцев? Об этом мы и поговорим. Секреты долголетия и молодости японских жителей Здоровое питание У всех японских долгожителей нет избыточной массы тела, а именно ожирение является пусковым механизмом… Читать далее »

«Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу» – гласит народная пословица. Наверное, она основана на определенных  выводах. В настоящее время есть много мнений и рекомендаций, каким должен быть правильный завтрак. Все же, нужно учитывать вес, род деятельности, вкусовые предпочтения, присутствуют ли заболевания, индивидуальные особенности организма. Один человек ужинает поздно и сытно, поэтому… Читать далее »

Многие знают, что ежедневная ходьба влияет на тело. Практиковать ходьбу для оздоровления рекомендуют доктора, люди, занимающиеся спортом и физическим трудом. Они утверждают, что те, кто много ходит, намного лучше себя чувствует, по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. Как ежедневная ходьба влияет на организм человека Влияние ходьбы на психическое здоровье При ходьбе выделяются эндорфины,… Читать далее »

Многие знают, что творог относится к самым полезным кисломолочным продуктам. Его ценят за высокие вкусовые качества. В нем содержится двенадцать незаменимых аминокислот, а также кальций, железо, фосфор и другие полезные компоненты, которые необходимы для здоровья человеческого организма. Ценно то, что продукт помогает создать благотворную среду для развития кишечной палочки. Чтобы получить из творога максимум пользы,… Читать далее »

Включая в питание семена льна, яйца, спаржу, овес и другие натуральные сжигатели жира, можно сделать фигуру стройнее, не прибегая к диетам, которые вызывают дискомфорт и чувство голода. За окном осень, дни становятся короче, приходится больше находится в помещении в рабочие и в выходные дни. Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса. Чтобы избежать этого,… Читать далее »

Очередной раз хочется подтвердить мнение о том, как важно правильно питаться, чтобы быть здоровым. Наверняка, хотя бы один раз вы сталкивались с тем, когда в организме начиналось воспаление. Это приводило к слабости, невозможности жить полноценной, активной жизнью. Существует тихое воспаление, которое может продолжаться годы, постепенно ослабляя организм и приводя к различным заболеваниям, от которых непросто… Читать далее »