Женские гормоны (эстрогены) в продуктах питания и травах

By | Январь 17, 2022

Фитоэстрогены в продуктах и травахМногих женщин интересует вопрос, как повысить уровень эстрогена в организме с помощью продуктов питания и трав. Климакс – сложный период, когда нужно найти ответы на многие вопросы, и улучшить состояние организма. Хорошо бы это сделать с помощью природных средств, не навредив себе. Никто не хочет быть старым, с глубокими морщинами на лице, увядающей кожей. Во время климакса, кроме изменений во внешности, происходят изменения в функционировании органов и систем. Причиной этого является недостаток женских гормонов — эстрогенов. Как позаботиться о себе в этот непростой период жизни, какие продукты нужно употреблять, чтобы оставаться здоровой?

Продукты питания и травы, содержащие фитоэстрогены

Лен – источник растительного гормона

Семена льна и льняное масло находятся на первом месте по содержанию растительного гормона эстрогена. Известно, что эстроген – гормон молодости, а значит, эти продукты должны быть на нашем столе. На основе семян льна готовят вытяжки, которые облегчают состояние женщин при климаксе. Семена льна содержат незаменимые жирные кислоты, такие, как Омега 3, 6, 9. Семена льна часто используют для очищения организма, как сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами.

Семена льна принимают в количестве двух столовых ложек в день, и запивают водой. Во время   климакса рекомендуется принимать по две столовые ложки семян льна, утром и вечером. Это значительно уменьшит приливы. Так же полезно употреблять семечки подсолнуха, орехи — в них  содержится растительный гормон эстроген.

Мясо и яйца содержат эстроген

Фермерские хозяйства при выращивании кур и других животных вводят им стимуляторы, которые способствуют быстрому набору веса. Употребляя эти продукты, невозможно нанести вред организму, а для женщин, которые находятся климактерическом периоде, такие продукты приносят пользу.

Пиво — источник эстрогена

Мужчины, употребляющие пиво, приобретают женские формы. У них увеличиваются молочные железы, появляется жирок на животе и бедрах. Причина в том, что солодка и хмель, из которых готовят пиво, по составу напоминают гормон эстроген. Женщины могут получать эстрогены из данного напитка, но не стоит им увлекаться.

Бобовые и зерновые культуры — источники растительного гормона

Фасоль, чечевица, зеленый горошек, соя, сухой горох являются прекрасными источниками растительного эстрогена. Дополнят перечень продуктов пшено, овес, пшеница, ячмень. Женщины должны периодически употреблять их в пищу.

Капуста

Капуста, особенно цветная и брокколи, содержат растительный эстроген, который поможет улучшить самочувствие женщины в период климакса. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые необходимы в этот непростой период.

Травы – содержат фитоэстрогены

Целебные травы – источники женских гормонов (фитоэстрогенов). К ним относятся:

Женьшень сибирский, пастушья сумка, цветки ромашки аптечной, корень солодки, цветки липы, семена льна, боярышник, шалфей, боровая матка, петрушка, клевер.

На их основе готовят чаи, настои, отвары. Фитотерапия не показана молодым женщинам, в которых гормональный фотон в норме. Но в период менопаузы они просто необходимы. Единственное, существует риск развития аллергии на растение. Дозировку трав подбирают индивидуально. Положительного результата можно ожидать лишь при их регулярном приеме.

Здесь перечислены продукты, богатые эстрогенами. Есть они и в травах. Употребляя их в пищу, можно улучшить самочувствие в климактерический период.

Светлана, для vseokrasote.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *